Livsmedel
Ljus sås till fiskgratäng
Per 100 gram: 7.4 g tillgängliga kolhydrater och 0.3 g fiber, alltså 7.1 g nettokolhydrater. Energi 198 kcal, protein 3.7 g.
Källa: Ljus sås till fiskgratäng i Livsmedelsverkets öppna data
7.1 g
nettokolhydrater
0.3 g
fiber
3.7 g
protein
198
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
45 av 100
| Nettokolhydrater | 7.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 3.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 58.1 % |
| Proteinets andel av energin | 7.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 47.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 224 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Sås i maträtt | 67 av 81 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 51 av 80 |
Näringsvärden
| Energi | 198 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7.4 g |
| varav sockerarter | 4.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7.1 g |
| Protein | 3.7 g |
| Fett | 17.2 g |
| varav mättat | 8.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 14 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 132 mg |
| Kalium | 185 mg |
| D-vitamin | 0.85 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Ljus sås till fiskgratäng, 150 gram: 10.6 g nettokolhydrater, 297 kcal och 5.6 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 99 kcal | 3.6 g | 0.2 g | 1.9 g | 8.6 g |
| 100 g | 198 kcal | 7.1 g | 0.3 g | 3.7 g | 17.2 g |
| 150 g | 297 kcal | 10.7 g | 0.5 g | 5.6 g | 25.8 g |
| 200 g | 396 kcal | 14.2 g | 0.6 g | 7.4 g | 34.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ljus sås till fiskgratäng | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Papaya | Frukt och bär | 7.1 g | 0 g skillnad | 46 |
| Plommon | Frukt och bär | 7.1 g | 0 g skillnad | 49 |
| Ostsås till moussaka | Sås i maträtt | 7.1 g | 0 g skillnad | 60 |
| Dillsås | Sås i maträtt | 7.1 g | 0 g skillnad | 50 |
| Korv varmkorv kokt | Korv eller liknande produkt | 7 g | 0.1 g lägre | 60 |
Andra i gruppen Sås i maträtt
Gruppen har 81 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Sky på 0 g och högst Senapskräm på 13.4 g, alltså 13.4 g mellan ytterkanterna. Ljus sås till fiskgratäng ligger 1.2 g över gruppens median.
Sky, Guacamole, Hollandaisesås hemlagad, Broccolisås, Remouladsås, Aioli, Bearnaisesås hemlagad, Pastasås m. kyckling paprika, Carbonara pastasås, Pastasås m. basilika, Sesamsås m. grädde, Tomatsås m. grädde, Champinjonsås hemlagad, Tomatsås italiensk.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.