Livsmedel
Gröna ärtor kokta m. salt frysvara
Per 100 gram: 8.9 g tillgängliga kolhydrater och 4.4 g fiber, alltså 4.5 g nettokolhydrater. Energi 69 kcal, protein 5.2 g.
4.5 g
nettokolhydrater
4.4 g
fiber
5.2 g
protein
69
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
77 av 100
| Nettokolhydrater | 4.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 56.2 % |
| Proteinets andel av energin | 30.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 486 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 9 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.9 g |
| varav sockerarter | 5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.5 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 1.3 mg |
| Kalcium | 22 mg |
| Kalium | 105 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, 150 gram: 6.8 g nettokolhydrater, 104 kcal och 7.8 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 35 kcal | 2.3 g | 2.2 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 100 g | 69 kcal | 4.5 g | 4.4 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 104 kcal | 6.8 g | 6.6 g | 7.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 138 kcal | 9 g | 8.8 g | 10.4 g | 0.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gröna ärtor kokta m. salt frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gryta chili con carne | Baljväxträtter | 4.5 g | 0 g skillnad | 81 |
| Korv veg. soja- och veteprotein tillagad typ grillkorv | Vegetariska produkter | 4.5 g | 0 g skillnad | 85 |
| Korv middagskorv fett ca 9% kött ca 55 % | Korv eller liknande produkt | 4.5 g | 0 g skillnad | 77 |
| Grönsaker rotfrukter stekta wokade | Grönsaksrätter | 4.5 g | 0 g skillnad | 56 |
| Pulled pork gris m. marinad tillagad | Kötträtt | 4.5 g | 0 g skillnad | 69 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Gröna ärtor kokta m. salt frysvara ligger 0.9 g under gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.