Livsmedel
Gryta gulasch m. bönor veg.
Per 100 gram: 7.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.3 g fiber, alltså 4.9 g nettokolhydrater. Energi 60 kcal, protein 2.5 g.
4.9 g
nettokolhydrater
2.3 g
fiber
2.5 g
protein
60
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
72 av 100
| Nettokolhydrater | 4.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 24.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 22.2 % |
| Proteinets andel av energin | 17 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 441 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 13 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 10 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 60 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 7.2 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.8 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 139 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Gryta gulasch m. bönor veg., 150 gram: 7.4 g nettokolhydrater, 90 kcal och 3.8 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 kcal | 2.5 g | 1.2 g | 1.3 g | 0.9 g |
| 100 g | 60 kcal | 4.9 g | 2.3 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 90 kcal | 7.4 g | 3.5 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 120 kcal | 9.8 g | 4.6 g | 5 g | 3.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gryta gulasch m. bönor veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Blomkål stuvad | Grönsaksrätter | 4.9 g | 0 g skillnad | 65 |
| Grönsakssufflé | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 4.9 g | 0 g skillnad | 70 |
| Majonnäs fett 80% | Dressing, majonnäs | 5 g | 0.1 g högre | 50 |
| Lättfil fett 0,5% berikad | Fil och yoghurt | 5 g | 0.1 g högre | 55 |
| Mellanfil fett 1,5% berikad | Fil och yoghurt | 5 g | 0.1 g högre | 56 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Gryta gulasch m. bönor veg. ligger 0.5 g under gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.