Livsmedel / Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara / byten
Byten
Byt ut Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara
Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara har 16.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksrätter finns 60 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
16.9 g
nettokolhydrater i Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara
60
lägre alternativ i gruppen
16.8 g
störst minskning, Nässlor stuvade
Störst skillnad bland de här alternativen
Nässlor stuvade ligger16.8 g lägre per 100 gram, alltså0.1 g mot 16.9 g. Fibern står där för 48.9 % av kolhydraterna, mot 22.8 % i Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara (utgångspunkt) | 16.9 g | 7.1 g | 7.8 g | 230 kcal | 63 | |
| Nässlor stuvade | 0.1 g | 16.8 g lägre | 2.2 g | 4.1 g | 62 kcal | 90 |
| Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt | 1.5 g | 15.4 g lägre | 3 g | 2.4 g | 38 kcal | 83 |
| Blomkål kokt m. salt | 1.9 g | 15 g lägre | 1.8 g | 1.7 g | 25 kcal | 81 |
| Gratäng broccoligratäng m. skinka | 2.1 g | 14.8 g lägre | 1.5 g | 9.3 g | 95 kcal | 79 |
| Spenat stuvad | 0.5 g | 16.4 g lägre | 1.7 g | 2.5 g | 54 kcal | 78 |
| Mykoproteinfärssås veg. | 2.5 g | 14.4 g lägre | 3.5 g | 8.1 g | 90 kcal | 78 |
| Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg. | 0.8 g | 16.1 g lägre | 1.3 g | 9.2 g | 90 kcal | 77 |
| Sojafärssås veg. | 3.6 g | 13.3 g lägre | 3.4 g | 7.7 g | 117 kcal | 76 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara |
|---|---|---|
| Nässlor stuvade | 0.2 g | 25.2 g |
| Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt | 2.3 g | 23.1 g |
| Blomkål kokt m. salt | 2.8 g | 22.5 g |
| Gratäng broccoligratäng m. skinka | 3.2 g | 22.2 g |
| Spenat stuvad | 0.8 g | 24.6 g |
| Mykoproteinfärssås veg. | 3.8 g | 21.6 g |
| Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg. | 1.2 g | 24.2 g |
| Sojafärssås veg. | 5.4 g | 20 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.