Livsmedel

Sallad grekisk m. salladsost oliver

Name: Sallad grekisk m. salladsost oliver, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 3.2 g tillgängliga kolhydrater och 1.2 g fiber, alltså 2 g nettokolhydrater. Energi 87 kcal, protein 2.7 g.

2 g

nettokolhydrater

1.2 g

fiber

2.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

64 av 100

Nettokolhydrater	2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	27.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	71.9 %
Proteinets andel av energin	12.6 %
Mättat fetts andel av fettet	33.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 797 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaksrätter	31 av 65 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	13 av 64

Näringsvärden

Per 100 gram, post 529 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	87 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	3.2 g
varav sockerarter	2.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	2 g
Protein	2.7 g
Fett	6.8 g
varav mättat	2.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	10 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.3 mg
Kalcium	48 mg
Kalium	147 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Sallad grekisk m. salladsost oliver, 150 gram: 3 g nettokolhydrater, 131 kcal och 4.1 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	44 kcal	1 g	0.6 g	1.4 g	3.4 g
100 g	87 kcal	2 g	1.2 g	2.7 g	6.8 g
150 g	131 kcal	3 g	1.8 g	4.1 g	10.2 g
200 g	174 kcal	4 g	2.4 g	5.4 g	13.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Sallad grekisk m. salladsost oliver	Profil
Mjukost smältost fett ca 16%	Övriga ostprodukter	2 g	0 g skillnad	69
Vaxbönor	Grönsaker och svamp	2 g	0 g skillnad	82
Hamburgare nöt rå frysvara	Rött kött	2 g	0 g skillnad	67
Kokosmjölk fett ca 24%	Nöt eller frö produkt	2 g	0 g skillnad	52
Blandfärs stekt tacokryddad	Rött kött	2 g	0 g skillnad	73

Andra i gruppen Grönsaksrätter

Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Sallad grekisk m. salladsost oliver ligger 2.1 g under gruppens median.

Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.