Livsmedel
Gratäng broccoligratäng m. skinka
Per 100 gram: 3.6 g tillgängliga kolhydrater och 1.5 g fiber, alltså 2.1 g nettokolhydrater. Energi 95 kcal, protein 9.3 g.
2.1 g
nettokolhydrater
1.5 g
fiber
9.3 g
protein
95
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
79 av 100
| Nettokolhydrater | 2.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 29.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 44.4 % |
| Proteinets andel av energin | 39.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 37.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 783 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 4 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 14 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 95 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.6 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.1 g |
| Protein | 9.3 g |
| Fett | 4.5 g |
| varav mättat | 1.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 1.4 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 70 mg |
| Kalium | 188 mg |
| D-vitamin | 0.45 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.9 g |
Vad en portion ger
Gratäng broccoligratäng m. skinka, 150 gram: 3.2 g nettokolhydrater, 143 kcal och 14 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 48 kcal | 1.1 g | 0.8 g | 4.7 g | 2.3 g |
| 100 g | 95 kcal | 2.1 g | 1.5 g | 9.3 g | 4.5 g |
| 150 g | 143 kcal | 3.2 g | 2.3 g | 14 g | 6.8 g |
| 200 g | 190 kcal | 4.2 g | 3 g | 18.6 g | 9 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gratäng broccoligratäng m. skinka | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sockerärtor | Baljväxter | 2.1 g | 0 g skillnad | 74 |
| Grönsakssoppa redd ängamat veg. | Soppa | 2.1 g | 0 g skillnad | 63 |
| Vitkålssoppa tillagad veg. | Soppa | 2.1 g | 0 g skillnad | 59 |
| Gryta dillkött nöt m. sås frysvara | Kötträtt | 2.1 g | 0 g skillnad | 74 |
| Laxmousse | Fisk- och skaldjursrätt | 2.1 g | 0 g skillnad | 55 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Gratäng broccoligratäng m. skinka ligger 2 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.