Livsmedel
Sojabönsbiff stekt
Per 100 gram: 15.5 g tillgängliga kolhydrater och 3.3 g fiber, alltså 12.2 g nettokolhydrater. Energi 180 kcal, protein 7.2 g.
12.2 g
nettokolhydrater
3.3 g
fiber
7.2 g
protein
180
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
65 av 100
| Nettokolhydrater | 12.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 17.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10.3 % |
| Proteinets andel av energin | 16.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 13 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 888 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 18 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.5 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.2 g |
| Protein | 7.2 g |
| Fett | 9.2 g |
| varav mättat | 1.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 51 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 46 mg |
| Kalium | 420 mg |
| D-vitamin | 0.43 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.7 g |
Vad en portion ger
Sojabönsbiff stekt, 150 gram: 18.3 g nettokolhydrater, 270 kcal och 10.8 g protein. Det är 6 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 90 kcal | 6.1 g | 1.7 g | 3.6 g | 4.6 g |
| 100 g | 180 kcal | 12.2 g | 3.3 g | 7.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 270 kcal | 18.3 g | 5 g | 10.8 g | 13.8 g |
| 200 g | 360 kcal | 24.4 g | 6.6 g | 14.4 g | 18.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sojabönsbiff stekt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Apelsinris | Processad frukt och bär | 12.2 g | 0 g skillnad | 46 |
| Äppelkräm | Dessert | 12.2 g | 0 g skillnad | 39 |
| Potatis Solist rå | Potatis och stärkelserika rötter | 12 g | 0.2 g lägre | 55 |
| Mykoprotein nugget stekt | Vegetariska produkter | 12 g | 0.2 g lägre | 68 |
| Sötkörsbär | Frukt och bär | 12.4 g | 0.2 g högre | 41 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Sojabönsbiff stekt ligger 6.8 g över gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.