Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa
Per 100 gram: 23.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 21.1 g nettokolhydrater. Energi 197 kcal, protein 4.1 g.
21.1 g
nettokolhydrater
2.1 g
fiber
4.1 g
protein
197
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 21.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 9.1 % |
| Proteinets andel av energin | 8.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 595 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 59 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 60 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 197 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 23.2 g |
| varav sockerarter | 2.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 21.1 g |
| Protein | 4.1 g |
| Fett | 9.3 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 35 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 39 mg |
| Kalium | 300 mg |
| D-vitamin | 0.03 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa, 150 gram: 31.7 g nettokolhydrater, 296 kcal och 6.1 g protein. Nettot är 29 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 99 kcal | 10.6 g | 1.1 g | 2.1 g | 4.7 g |
| 100 g | 197 kcal | 21.1 g | 2.1 g | 4.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 296 kcal | 31.7 g | 3.2 g | 6.2 g | 14 g |
| 200 g | 394 kcal | 42.2 g | 4.2 g | 8.2 g | 18.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pasta färsk m. ägg kokt u. salt | Pasta och liknande produkter | 21.1 g | 0 g skillnad | 54 |
| Stuvade makaroner | Pastarätter | 21.1 g | 0 g skillnad | 50 |
| Saftsoppa | Dessert | 21.1 g | 0 g skillnad | 25 |
| Pommes frites smaksatta tillagad frysvara | Potatisrätter | 21.2 g | 0.1 g högre | 54 |
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | Ojäst bröd | 21.3 g | 0.2 g högre | 67 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 57 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 15.9 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 14 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 16.5 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 15.3 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 18.3 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 11.8 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 10.6 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 9.6 g lägre | 66 |
Se hela listan för Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa ligger 8.1 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.