Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa
Per 100 gram: 26.7 g tillgängliga kolhydrater och 2.8 g fiber, alltså 23.9 g nettokolhydrater. Energi 228 kcal, protein 4.3 g.
23.9 g
nettokolhydrater
2.8 g
fiber
4.3 g
protein
228
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
48 av 100
| Nettokolhydrater | 23.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 6.7 % |
| Proteinets andel av energin | 7.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 541 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 64 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 65 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 228 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 26.7 g |
| varav sockerarter | 1.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 23.9 g |
| Protein | 4.3 g |
| Fett | 11 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 25 mg |
| Kalium | 180 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa, 150 gram: 35.8 g nettokolhydrater, 342 kcal och 6.5 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 114 kcal | 12 g | 1.4 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 100 g | 228 kcal | 23.9 g | 2.8 g | 4.3 g | 11 g |
| 150 g | 342 kcal | 35.9 g | 4.2 g | 6.5 g | 16.5 g |
| 200 g | 456 kcal | 47.8 g | 5.6 g | 8.6 g | 22 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nudlar risnudlar kokta | Pasta och liknande produkter | 23.9 g | 0 g skillnad | 44 |
| Pizza m. tomat mozzarella veg. frysvara | Matpaj eller pizza | 24.1 g | 0.2 g högre | 52 |
| Mango chutney | Sylt eller marmelad | 24.1 g | 0.2 g högre | 26 |
| Räka friterad tillagad på restaurang | Fisk- och skaldjursrätt | 23.6 g | 0.3 g lägre | 47 |
| Mörk choklad kakao 70% m. frukt nötter | Choklad eller chokladprodukt | 23.6 g | 0.3 g lägre | 24 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 59 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 18.7 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 16.8 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 19.3 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 18.1 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 21.1 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 14.6 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 13.4 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 12.4 g lägre | 66 |
Se hela listan för Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa ligger 10.9 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.