Livsmedel
Paneer
Per 100 gram: 12.4 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 12.4 g nettokolhydrater. Energi 258 kcal, protein 18.9 g.
12.4 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
18.9 g
protein
258
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
42 av 100
| Nettokolhydrater | 12.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 93.5 % |
| Proteinets andel av energin | 29.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 60.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 875 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Färskost | 20 av 23 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 22 av 22 |
Näringsvärden
| Energi | 258 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.4 g |
| varav sockerarter | 11.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.4 g |
| Protein | 18.9 g |
| Fett | 14.8 g |
| varav mättat | 8.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 2.7 mg |
| Järn | 0.9 mg |
| Kalcium | 476 mg |
| Kalium | 64 mg |
| D-vitamin | 0.13 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Paneer, 150 gram: 18.6 g nettokolhydrater, 387 kcal och 28.4 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 129 kcal | 6.2 g | 0 g | 9.5 g | 7.4 g |
| 100 g | 258 kcal | 12.4 g | 0 g | 18.9 g | 14.8 g |
| 150 g | 387 kcal | 18.6 g | 0 g | 28.4 g | 22.2 g |
| 200 g | 516 kcal | 24.8 g | 0 g | 37.8 g | 29.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Paneer | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Soja- och veteprotein schnitzel kylvara el. frysvara berikad | Vegetariska produkter | 12.4 g | 0 g skillnad | 68 |
| Grönsaksbiff jordnötsbiff tillagad veg. | Baljväxträtter | 12.4 g | 0 g skillnad | 65 |
| Purjolök frysvara | Grönsaker och svamp | 12.4 g | 0 g skillnad | 55 |
| Janssons frestelse | Potatisrätter | 12.5 g | 0.1 g högre | 56 |
| Potatissallad m. vinägrettsås | Potatisrätter | 12.5 g | 0.1 g högre | 58 |
Andra i gruppen Färskost
Gruppen har 23 livsmedel i databasen. Medianen där är 2.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5% på 0 g och högst Paneer på 12.4 g, alltså 12.4 g mellan ytterkanterna. Paneer ligger 9.5 g över gruppens median.
Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%, Ost mozzarella fett 18%, Crêpefyllning m. spenat färskost fetaost skinka, Färskost cottage cheese naturell fett 4%, Ost halloumi rå fett 22%, Ost halloumi stekt eller grillad, Färskost ricotta fett ca 10%, Salladsost fett 22%, Färskost fett 33%, Färskost cream cheese fett 27%, Färskost m. filmjölk fett ca 8%, Kvarg färskost fett 10%, Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad, Färskost cream cheese lätt fett 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.