Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Purjolök frysvara
Per 100 gram: 14.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 12.4 g nettokolhydrater. Energi 66 kcal, protein 0.9 g.
12.4 g
nettokolhydrater
2.1 g
fiber
0.9 g
protein
66
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 12.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 12.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 22.1 % |
| Proteinets andel av energin | 5.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 875 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 97 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 106 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 66 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.5 g |
| varav sockerarter | 3.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.4 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 8 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 37 mg |
| Kalium | 205 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Purjolök frysvara, 150 gram: 18.6 g nettokolhydrater, 99 kcal och 1.4 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 33 kcal | 6.2 g | 1.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 100 g | 66 kcal | 12.4 g | 2.1 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 99 kcal | 18.6 g | 3.2 g | 1.4 g | 0 g |
| 200 g | 132 kcal | 24.8 g | 4.2 g | 1.8 g | 0 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Purjolök frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Soja- och veteprotein schnitzel kylvara el. frysvara | Vegetariska produkter | 12.4 g | 0 g skillnad | 68 |
| Soja- och veteprotein schnitzel kylvara el. frysvara berikad | Vegetariska produkter | 12.4 g | 0 g skillnad | 68 |
| Grönsaksbiff jordnötsbiff tillagad veg. | Baljväxträtter | 12.4 g | 0 g skillnad | 65 |
| Paneer | Färskost | 12.4 g | 0 g skillnad | 42 |
| Janssons frestelse | Potatisrätter | 12.5 g | 0.1 g högre | 56 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Purjolök frysvara ligger 11.1 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.