Livsmedel
Kvarg färskost fett 10%
Per 100 gram: 2.9 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 2.9 g nettokolhydrater. Energi 152 kcal, protein 12.7 g.
2.9 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
12.7 g
protein
152
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
51 av 100
| Nettokolhydrater | 2.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 103.4 % |
| Proteinets andel av energin | 34 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 66 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 702 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Färskost | 16 av 23 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 10 av 22 |
Näringsvärden
| Energi | 152 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 2.9 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.9 g |
| Protein | 12.7 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat | 6.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 11 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 107 mg |
| Kalium | 151 mg |
| D-vitamin | 0.01 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Kvarg färskost fett 10%, 150 gram: 4.4 g nettokolhydrater, 228 kcal och 19 g protein. Nettot är 4 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 76 kcal | 1.5 g | 0 g | 6.4 g | 5 g |
| 100 g | 152 kcal | 2.9 g | 0 g | 12.7 g | 10 g |
| 150 g | 228 kcal | 4.4 g | 0 g | 19.1 g | 15 g |
| 200 g | 304 kcal | 5.8 g | 0 g | 25.4 g | 20 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kvarg färskost fett 10% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Räkmajonnäs räksallad gatukök | Färdigsallad | 2.9 g | 0 g skillnad | 51 |
| Färskost m. filmjölk fett ca 8% | Färskost | 2.9 g | 0 g skillnad | 51 |
| Grönsaksbiff rotfruktsbiff stekt veg. | Grönsaksrätter | 2.9 g | 0 g skillnad | 70 |
| Paprika gul | Grönsaker och svamp | 2.9 g | 0 g skillnad | 54 |
| Gryta lamm m. lök tomat | Kötträtt | 2.9 g | 0 g skillnad | 68 |
Andra i gruppen Färskost
Gruppen har 23 livsmedel i databasen. Medianen där är 2.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5% på 0 g och högst Paneer på 12.4 g, alltså 12.4 g mellan ytterkanterna. Kvarg färskost fett 10% ligger 0 g under gruppens median.
Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%, Ost mozzarella fett 18%, Crêpefyllning m. spenat färskost fetaost skinka, Färskost cottage cheese naturell fett 4%, Ost halloumi rå fett 22%, Ost halloumi stekt eller grillad, Färskost ricotta fett ca 10%, Salladsost fett 22%, Färskost fett 33%, Färskost cream cheese fett 27%, Färskost m. filmjölk fett ca 8%, Kvarg färskost fett 10%, Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad, Färskost cream cheese lätt fett 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.