Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Mangold röd småbladig färsk
Per 100 gram: 0 g tillgängliga kolhydrater och 1.5 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 16 kcal, protein 2.1 g.
0 g
nettokolhydrater
1.5 g
fiber
2.1 g
protein
16
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
100 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 100 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 53.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 3 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 16 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 34 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 1.4 mg |
| Kalcium | 95 mg |
| Kalium | 260 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Mangold röd småbladig färsk, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 24 kcal och 3.2 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 8 kcal | 0 g | 0.8 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 100 g | 16 kcal | 0 g | 1.5 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 24 kcal | 0 g | 2.3 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 32 kcal | 0 g | 3 g | 4.2 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mangold röd småbladig färsk | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rapsolja kallpressad | Vegetabiliskt fett och olja | 0 g | 0 g skillnad | 58 |
| Broccoli kokt u. salt frysvara | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 88 |
| Spenat färsk | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 92 |
| Kruksallat | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 100 |
| Kantarell gul rå | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 99 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Mangold röd småbladig färsk ligger 1.3 g under gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.