Livsmedel
Gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg.
Per 100 gram: 14 g tillgängliga kolhydrater och 4.3 g fiber, alltså 9.7 g nettokolhydrater. Energi 118 kcal, protein 7.1 g.
9.7 g
nettokolhydrater
4.3 g
fiber
7.1 g
protein
118
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 9.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 23.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 17.9 % |
| Proteinets andel av energin | 24.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 045 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 12 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 17 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 118 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14 g |
| varav sockerarter | 2.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 9.7 g |
| Protein | 7.1 g |
| Fett | 2.8 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 4 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1.7 mg |
| Kalcium | 31 mg |
| Kalium | 237 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg., 150 gram: 14.6 g nettokolhydrater, 177 kcal och 10.6 g protein. Nettot är 13 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 59 kcal | 4.9 g | 2.2 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 100 g | 118 kcal | 9.7 g | 4.3 g | 7.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 177 kcal | 14.6 g | 6.5 g | 10.7 g | 4.2 g |
| 200 g | 236 kcal | 19.4 g | 8.6 g | 14.2 g | 5.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice pastöriserad drickf. | Juice och nektar | 9.7 g | 0 g skillnad | 38 |
| Dressing hamburgerdressing | Dressing, majonnäs | 9.7 g | 0 g skillnad | 40 |
| Fisk Björkeby m. ströbröd smör persilja ugnsstekt | Fisk | 9.7 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gurkmajonnäs gurksallad gatukök | Färdigsallad | 9.8 g | 0.1 g högre | 39 |
| Lime | Frukt och bär | 9.8 g | 0.1 g högre | 56 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Gryta chiligryta m. bönor linser sojakorv veg. ligger 4.3 g över gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.