Livsmedel
Tzatziki
Per 100 gram: 4.2 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 4.2 g nettokolhydrater. Energi 75 kcal, protein 2.4 g.
4.2 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
2.4 g
protein
75
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
51 av 100
| Nettokolhydrater | 4.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 61.9 % |
| Proteinets andel av energin | 12.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 52.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 525 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fil och yoghurt | 15 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 2 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 75 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.2 g |
| varav sockerarter | 2.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.2 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 5.5 g |
| varav mättat | 2.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 13 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 75 mg |
| Kalium | 178 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Tzatziki, 150 gram: 6.3 g nettokolhydrater, 113 kcal och 3.6 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 kcal | 2.1 g | 0 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 100 g | 75 kcal | 4.2 g | 0 g | 2.4 g | 5.5 g |
| 150 g | 113 kcal | 6.3 g | 0 g | 3.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 150 kcal | 8.4 g | 0 g | 4.8 g | 11 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Tzatziki | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Matlagningsgrädde fett 15% | Grädde | 4.2 g | 0 g skillnad | 36 |
| Filmjölk naturell fett 4,2% | Fil och yoghurt | 4.2 g | 0 g skillnad | 50 |
| Korv veg. soja- och veteprotein kylvara el. frysvara typ grillkorv | Vegetariska produkter | 4.2 g | 0 g skillnad | 85 |
| Gräddsås m. persilja | Sås i maträtt | 4.2 g | 0 g skillnad | 49 |
| Gryta mykoprotein indonesisk gryta m. mango chutney veg. | Vegetariska produkter | 4.2 g | 0 g skillnad | 67 |
Andra i gruppen Fil och yoghurt
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Yoghurtdryck typ ayran på 2.3 g och högst Fruktyoghurt delikatessyoghurt fett 7% på 14 g, alltså 11.7 g mellan ytterkanterna. Tzatziki ligger 3.3 g under gruppens median.
Yoghurtdryck typ ayran, Gräddfilssås m. kryddgrönt, Filmjölk naturell fett 4,2%, Tzatziki, Yoghurt naturell fett 3% berikad, Filmjölk eko. fett 3% berikad, Filmjölk fett 3% berikad, Filbunke m. grädde, Yoghurt naturell eko. fett 3% berikad, Filmjölk långfil fett 3% berikad, Filmjölk A-fil fett 3% berikad, Kefir fett 3% berikad, Lättfil fett 0,5% berikad, Mellanfil fett 1,5% berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.