Livsmedel
Yoghurt naturell fett 3% berikad
Per 100 gram: 4.5 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 4.5 g nettokolhydrater. Energi 56 kcal, protein 3.4 g.
4.5 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
3.4 g
protein
56
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
56 av 100
| Nettokolhydrater | 4.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 64.4 % |
| Proteinets andel av energin | 24.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 66.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 486 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fil och yoghurt | 6 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 4 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 56 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.5 g |
| varav sockerarter | 2.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.5 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 2.7 g |
| varav mättat | 1.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 11 mg |
| Zink | 1.6 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 116 mg |
| Kalium | 162 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Yoghurt naturell fett 3% berikad, 150 gram: 6.8 g nettokolhydrater, 84 kcal och 5.1 g protein. Nettot är 6 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 28 kcal | 2.3 g | 0 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 100 g | 56 kcal | 4.5 g | 0 g | 3.4 g | 2.7 g |
| 150 g | 84 kcal | 6.8 g | 0 g | 5.1 g | 4.1 g |
| 200 g | 112 kcal | 9 g | 0 g | 6.8 g | 5.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Yoghurt naturell fett 3% berikad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gröna ärtor frysvara | Baljväxter | 4.5 g | 0 g skillnad | 77 |
| Blåbär frysvara | Frukt och bär | 4.5 g | 0 g skillnad | 56 |
| Gryta chili con carne | Baljväxträtter | 4.5 g | 0 g skillnad | 81 |
| Gryta chili con soja veg. | Baljväxträtter | 4.4 g | 0.1 g lägre | 82 |
| Grönsaksbas grönsakspasta | Grönsaker och svamp | 4.4 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Fil och yoghurt
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Yoghurtdryck typ ayran på 2.3 g och högst Fruktyoghurt delikatessyoghurt fett 7% på 14 g, alltså 11.7 g mellan ytterkanterna. Yoghurt naturell fett 3% berikad ligger 3 g under gruppens median.
Yoghurtdryck typ ayran, Gräddfilssås m. kryddgrönt, Filmjölk naturell fett 4,2%, Tzatziki, Yoghurt naturell fett 3% berikad, Filmjölk eko. fett 3% berikad, Filmjölk fett 3% berikad, Filbunke m. grädde, Yoghurt naturell eko. fett 3% berikad, Filmjölk långfil fett 3% berikad, Filmjölk A-fil fett 3% berikad, Kefir fett 3% berikad, Lättfil fett 0,5% berikad, Mellanfil fett 1,5% berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.