Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Biryani ris m. grönsaker veg.
Per 100 gram: 23.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 21 g nettokolhydrater. Energi 168 kcal, protein 4.4 g.
21 g
nettokolhydrater
2.5 g
fiber
4.4 g
protein
168
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 21 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 17 % |
| Proteinets andel av energin | 10.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 600 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 58 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 59 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 168 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 23.5 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 21 g |
| Protein | 4.4 g |
| Fett | 5.6 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 32 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 34 mg |
| Kalium | 174 mg |
| D-vitamin | 0.01 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Biryani ris m. grönsaker veg., 150 gram: 31.5 g nettokolhydrater, 252 kcal och 6.6 g protein. Nettot är 29 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 84 kcal | 10.5 g | 1.3 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 100 g | 168 kcal | 21 g | 2.5 g | 4.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 252 kcal | 31.5 g | 3.8 g | 6.6 g | 8.4 g |
| 200 g | 336 kcal | 42 g | 5 g | 8.8 g | 11.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Biryani ris m. grönsaker veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad | Kosttillskott och hälsopreparat | 21 g | 0 g skillnad | 52 |
| Hamburgare m. bröd ost tillagad på restaurang | Kötträtt | 21 g | 0 g skillnad | 54 |
| Dinkel speltvete kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 20.9 g | 0.1 g lägre | 56 |
| Kycklingburgare m. bröd tillbehör | Kötträtt | 21.1 g | 0.1 g högre | 53 |
| Pasta färsk m. ägg kokt u. salt | Pasta och liknande produkter | 21.1 g | 0.1 g högre | 54 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 55 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Biryani ris m. grönsaker veg.. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 15.8 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 13.9 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 16.4 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 15.2 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 18.2 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 11.7 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 10.5 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 9.5 g lägre | 66 |
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Biryani ris m. grönsaker veg. ligger 8 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.