Livsmedel

Vitling filé panerad stekt

Name: Vitling filé panerad stekt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 6.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 5.7 g nettokolhydrater. Energi 190 kcal, protein 20.8 g.

Källa: Vitling filé panerad stekt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

5.7 g

nettokolhydrater

0.6 g

fiber

20.8 g

protein

190

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

74 av 100

Nettokolhydrater	5.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.8 %
Proteinets andel av energin	44.6 %
Mättat fetts andel av fettet	12.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 341 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Fisk- och skaldjursrätt	22 av 71 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	46 av 70

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1339 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	190 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	6.3 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	5.7 g
Protein	20.8 g
Fett	8.9 g
varav mättat	1.1 g
Fullkorn	1 g
Magnesium	30 mg
Zink	0.7 mg
Järn	0.6 mg
Kalcium	62 mg
Kalium	357 mg
D-vitamin	1.07 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0.1 g
Salt	1.5 g

Vad en portion ger

Vitling filé panerad stekt, 150 gram: 8.6 g nettokolhydrater, 285 kcal och 31.2 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	95 kcal	2.9 g	0.3 g	10.4 g	4.5 g
100 g	190 kcal	5.7 g	0.6 g	20.8 g	8.9 g
150 g	285 kcal	8.6 g	0.9 g	31.2 g	13.4 g
200 g	380 kcal	11.4 g	1.2 g	41.6 g	17.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Vitling filé panerad stekt	Profil
Blomkål gratinerad	Grönsaksrätter	5.7 g	0 g skillnad	64
Kiwi grön	Frukt och bär	5.7 g	0 g skillnad	53
Gädda panerad stekt	Fisk- och skaldjursrätt	5.7 g	0 g skillnad	73
Sik panerad stekt	Fisk- och skaldjursrätt	5.7 g	0 g skillnad	73
Ärtor morot stuvade	Baljväxträtter	5.6 g	0.1 g lägre	64

Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt

Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Vitling filé panerad stekt ligger 1.4 g över gruppens median.

Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.