Livsmedel
Waldorfsallad
Per 100 gram: 5.8 g tillgängliga kolhydrater och 2.6 g fiber, alltså 3.2 g nettokolhydrater. Energi 118 kcal, protein 2.1 g.
3.2 g
nettokolhydrater
2.6 g
fiber
2.1 g
protein
118
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
62 av 100
| Nettokolhydrater | 3.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 31 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 74.1 % |
| Proteinets andel av energin | 7.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 17.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 661 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Färdigsallad | 7 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 118 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.8 g |
| varav sockerarter | 4.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.2 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 9.1 g |
| varav mättat | 1.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 20 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 41 mg |
| Kalium | 216 mg |
| D-vitamin | 0.07 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Waldorfsallad, 150 gram: 4.8 g nettokolhydrater, 177 kcal och 3.2 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 59 kcal | 1.6 g | 1.3 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 100 g | 118 kcal | 3.2 g | 2.6 g | 2.1 g | 9.1 g |
| 150 g | 177 kcal | 4.8 g | 3.9 g | 3.2 g | 13.7 g |
| 200 g | 236 kcal | 6.4 g | 5.2 g | 4.2 g | 18.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Waldorfsallad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | Grönsaker och svamp | 3.2 g | 0 g skillnad | 51 |
| Moussaka ugnsstekt | Kötträtt | 3.2 g | 0 g skillnad | 66 |
| Hallon blåbär frysvara | Frukt och bär | 3.2 g | 0 g skillnad | 63 |
| Lamm lever rå | Innanmat och inälvsmat | 3.2 g | 0 g skillnad | 72 |
| Morotssoppa veg. | Soppa | 3.1 g | 0.1 g lägre | 60 |
Andra i gruppen Färdigsallad
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 2.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Grekisk sallad m. fetaost på 0.6 g och högst Pumpasallad m. paprika inlagd sockrad u. lag på 11.5 g, alltså 10.9 g mellan ytterkanterna. Waldorfsallad ligger 0.3 g över gruppens median.
Grekisk sallad m. fetaost, Paprikasallad inlagd u. lag, Sallad m. skaldjur majonnäsdressing, Kycklingsallad m. ananas paprika vitlöksdressing, Medelhavssallad m. tonfisk skaldjur majonnäsdressing sallad tomat, Räkmajonnäs räksallad gatukök, Waldorfsallad, Sallad Caesarsallad el. kycklingsallad m. dressing, Gurkmajonnäs gurksallad gatukök, Pumpasallad m. paprika inlagd sockrad u. lag.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.