Havrebaserat bredbart pålägg naturell

Name: Havrebaserat bredbart pålägg naturell, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 10.9 g tillgängliga kolhydrater och 0.9 g fiber, alltså 10 g nettokolhydrater. Energi 231 kcal, protein 2.9 g.

Källa: Havrebaserat bredbart pålägg naturell i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

10 g

nettokolhydrater

0.9 g

fiber

2.9 g

protein

231

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

51 av 100

Nettokolhydrater	10 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	24.8 %
Proteinets andel av energin	5.1 %
Mättat fetts andel av fettet	36.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 020 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Vegetabiliska mejeriprodukter	15 av 33 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	12 av 32

Näringsvärden

Per 100 gram, post 5961 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	231 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	10.9 g
varav sockerarter	2.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.9 g
Nettokolhydrater, uträknat	10 g
Protein	2.9 g
Fett	19.6 g
varav mättat	7.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	0 mg
Zink	0.1 mg
Järn	0 mg
Kalcium	78 mg
Kalium	32 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Havrebaserat bredbart pålägg naturell, 150 gram: 15 g nettokolhydrater, 347 kcal och 4.4 g protein. Det är 5 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	116 kcal	5 g	0.5 g	1.5 g	9.8 g
100 g	231 kcal	10 g	0.9 g	2.9 g	19.6 g
150 g	347 kcal	15 g	1.4 g	4.4 g	29.4 g
200 g	462 kcal	20 g	1.8 g	5.8 g	39.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Havrebaserat bredbart pålägg naturell	Profil
Löksås	Sås i maträtt	10 g	0 g skillnad	42
Havregrynsgröt fullkorn	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	10 g	0 g skillnad	62
Laxpastej lättrökt	Fisk- och skaldjursprodukt	10 g	0 g skillnad	52
Rabarbersoppa	Soppa	10 g	0 g skillnad	41
Småcitrus clementin mandarin tangerin satsumas	Frukt och bär	9.9 g	0.1 g lägre	44

Andra i gruppen Vegetabiliska mejeriprodukter

Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 10.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Tofu fast på 0.8 g och högst Gräddersättning pulver fett 35% på 56.1 g, alltså 55.3 g mellan ytterkanterna. Havrebaserat bredbart pålägg naturell ligger 0.5 g under gruppens median.

Tofu fast, Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 folsyra riboflavin, Soygurt naturell berikad Ca vitD B12, Soygurt smaksatt osötad berikad, Soygurt naturell eko. berikad, Matlagningsbas m. soja fett 17%, Matlagningsbas m. havre fett 13%, Tempeh, Soygurt smaksatt berikad, Fraiche m. havre veg. fett 15% berikad, Soygurt smaksatt eko. berikad, Havrebaserat bredbart pålägg vitlök gurka, Havrebaserat bredbart pålägg naturell, Havrebaserat bredbart pålägg smaksatt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.