Livsmedel / Spannmål och spannmålsprodukter
Livsmedel
Chiapudding
Per 100 gram: 11 g tillgängliga kolhydrater och 4.9 g fiber, alltså 6.1 g nettokolhydrater. Energi 111 kcal, protein 3.2 g.
6.1 g
nettokolhydrater
4.9 g
fiber
3.2 g
protein
111
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
65 av 100
| Nettokolhydrater | 6.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 30.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 59.1 % |
| Proteinets andel av energin | 11.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 305 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Spannmål och spannmålsprodukter | 1 av 7 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 6 |
Näringsvärden
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 11 g |
| varav sockerarter | 6.5 g |
| varav fritt socker | 3 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 43 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 165 mg |
| Kalium | 128 mg |
| D-vitamin | 0.93 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.2 g |
Vad en portion ger
Chiapudding, 150 gram: 9.1 g nettokolhydrater, 167 kcal och 4.8 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 kcal | 3.1 g | 2.5 g | 1.6 g | 2.5 g |
| 100 g | 111 kcal | 6.1 g | 4.9 g | 3.2 g | 5 g |
| 150 g | 167 kcal | 9.2 g | 7.4 g | 4.8 g | 7.5 g |
| 200 g | 222 kcal | 12.2 g | 9.8 g | 6.4 g | 10 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Chiapudding | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nätmelon | Frukt och bär | 6.1 g | 0 g skillnad | 52 |
| Gryta levergryta nöt | Innanmat och inälvsmat | 6.1 g | 0 g skillnad | 68 |
| Soja- och veteprotein färs frysvara | Vegetariska produkter | 6.1 g | 0 g skillnad | 82 |
| Brunkål | Grönsaksrätter | 6 g | 0.1 g lägre | 54 |
| Blåbär | Frukt och bär | 6 g | 0.1 g lägre | 57 |
Andra i gruppen Spannmål och spannmålsprodukter
Gruppen har 7 livsmedel i databasen. Medianen där är 55.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Chiapudding på 6.1 g och högst Majskrokar på 84.2 g, alltså 78.1 g mellan ytterkanterna. Chiapudding ligger 49.4 g under gruppens median.
Chiapudding, Lasagne nötfärs, Bar m. fiber havre vete naturell, Deg filodeg kylvara el. frysvara, Bar müslibar m. choklad berikad, Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad, Majskrokar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.