Livsmedel
Brysselkål kokt
Per 100 gram: 5.5 g tillgängliga kolhydrater och 4.3 g fiber, alltså 1.2 g nettokolhydrater. Energi 41 kcal, protein 2.6 g.
1.2 g
nettokolhydrater
4.3 g
fiber
2.6 g
protein
41
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
94 av 100
| Nettokolhydrater | 1.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 43.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 25.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 902 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksprodukter | 3 av 53 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 52 |
Näringsvärden
| Energi | 41 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.5 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.2 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 14 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 32 mg |
| Kalium | 292 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.2 g |
Vad en portion ger
Brysselkål kokt, 150 gram: 1.8 g nettokolhydrater, 62 kcal och 3.9 g protein. Det är 1 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 21 kcal | 0.6 g | 2.2 g | 1.3 g | 0 g |
| 100 g | 41 kcal | 1.2 g | 4.3 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 62 kcal | 1.8 g | 6.5 g | 3.9 g | 0 g |
| 200 g | 82 kcal | 2.4 g | 8.6 g | 5.2 g | 0 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Brysselkål kokt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Grönkålssoppa | Soppa | 1.2 g | 0 g skillnad | 77 |
| Köttsoppa nöt | Kötträtt | 1.2 g | 0 g skillnad | 71 |
| Köttfärssoppa | Kötträtt | 1.2 g | 0 g skillnad | 71 |
| Köttbuljong ätf. | Kryddning eller extrakt | 1.2 g | 0 g skillnad | 65 |
| Kålrot kokt | Grönsaker och svamp | 1.1 g | 0.1 g lägre | 70 |
Andra i gruppen Grönsaksprodukter
Gruppen har 53 livsmedel i databasen. Medianen där är 3.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Tomat torkad m. olja på 0 g och högst Wasabi pasta på 33.9 g, alltså 33.9 g mellan ytterkanterna. Brysselkål kokt ligger 2.4 g under gruppens median.
Tomat torkad m. olja, Bambuskott konserv. u. lag, Champinjon konserv. m. lag, Oliver gröna m. paprikafyllning avrunna, Oliver svarta m. olja avrunna, Sparris vit konserv. u. lag, Vaxbönor konserv. u. lag, Mungbönsgroddar konserv. u. lag, Sojabönsgroddar konserv. u. lag, Fefferoni konserv. inlagd, Champinjon konserv. u. lag, Saltgurka u. lag, Grönsaker blandade fermenterade, Agar torkad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.