Byt ut Bläckfisk friterad panerad

Bläckfisk friterad panerad har 15 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursprodukt finns 46 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15 g

nettokolhydrater i Bläckfisk friterad panerad

lägre alternativ i gruppen

15 g

störst minskning, Laxpaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Laxpaté ligger15 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 15 g. Fibern står där för 66.7 % av kolhydraterna, mot 1.3 % i Bläckfisk friterad panerad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bläckfisk friterad panerad (utgångspunkt)	15 g		0.2 g	18.6 g	292 kcal	60
Laxpaté	0 g	15 g lägre	1.8 g	13.1 g	221 kcal	76
Fisk m. mandel ströbröd frysvara	4.6 g	10.4 g lägre	0.7 g	14 g	177 kcal	76
Sik urtagen varmrökt	0 g	15 g lägre	0 g	21.8 g	132 kcal	75
Böckling varmrökt	0 g	15 g lägre	0 g	21.2 g	199 kcal	75
Fisk torkad	0 g	15 g lägre	0 g	79 g	333 kcal	75
Sardiner i olja konserv.	0 g	15 g lägre	0 g	24 g	284 kcal	75
Saltsill rå	0 g	15 g lägre	0 g	19 g	245 kcal	75
Saltströmming rå	0 g	15 g lägre	0 g	23.5 g	162 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bläckfisk friterad panerad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bläckfisk friterad panerad
Laxpaté	0 g	22.5 g
Fisk m. mandel ströbröd frysvara	6.9 g	15.6 g
Sik urtagen varmrökt	0 g	22.5 g
Böckling varmrökt	0 g	22.5 g
Fisk torkad	0 g	22.5 g
Sardiner i olja konserv.	0 g	22.5 g
Saltsill rå	0 g	22.5 g
Saltströmming rå	0 g	22.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.