Livsmedel / Fisk- och skaldjursprodukt
Livsmedel
Påläggskaviar orökt
Per 100 gram: 23.6 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 23.6 g nettokolhydrater. Energi 187 kcal, protein 15.3 g.
23.6 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
15.3 g
protein
187
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
47 av 100
| Nettokolhydrater | 23.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 43.2 % |
| Proteinets andel av energin | 33.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 18.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 543 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursprodukt | 51 av 58 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 57 av 57 |
Näringsvärden
| Energi | 187 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 23.6 g |
| varav sockerarter | 10.2 g |
| varav fritt socker | 10 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 23.6 g |
| Protein | 15.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| varav mättat | 0.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 2 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 26 mg |
| Kalium | 240 mg |
| D-vitamin | 2.5 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.9 g |
| Salt | 7.9 g |
Vad en portion ger
Påläggskaviar orökt, 150 gram: 35.4 g nettokolhydrater, 281 kcal och 23 g protein. Det är 12 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 94 kcal | 11.8 g | 0 g | 7.7 g | 1.7 g |
| 100 g | 187 kcal | 23.6 g | 0 g | 15.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 281 kcal | 35.4 g | 0 g | 23 g | 5 g |
| 200 g | 374 kcal | 47.2 g | 0 g | 30.6 g | 6.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Påläggskaviar orökt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Räka friterad tillagad på restaurang | Fisk- och skaldjursrätt | 23.6 g | 0 g skillnad | 47 |
| Surimi fisk | Fisk- och skaldjursprodukt | 23.5 g | 0.1 g lägre | 40 |
| Köttbuljong pasta el. pulver storhushåll | Kryddning eller extrakt | 23.4 g | 0.2 g lägre | 47 |
| Nudlar risnudlar kokta | Pasta och liknande produkter | 23.9 g | 0.3 g högre | 44 |
| Sötsur sås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 23.3 g | 0.3 g lägre | 32 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Fisk- och skaldjursprodukt finns 31 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Påläggskaviar orökt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Laxpaté | 0 g | 23.6 g lägre | 76 |
| Sik urtagen varmrökt | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Böckling varmrökt | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Fisk torkad | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Saltsill rå | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Saltströmming rå | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Lutfisk rå frysvara | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
| Lax rimmad | 0 g | 23.6 g lägre | 75 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursprodukt
Gruppen har 58 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Sik urtagen varmrökt på 0 g och högst Påläggskaviar orökt på 23.6 g, alltså 23.6 g mellan ytterkanterna. Påläggskaviar orökt ligger 22.4 g över gruppens median.
Sik urtagen varmrökt, Böckling varmrökt, Fisk torkad, Sardiner i olja konserv., Saltsill rå, Saltströmming rå, Tonfisk i olja konserv. avrunnen, Ål varmrökt rundrökt, Tonfisk i vatten konserv. avrunnen, Makrill urtagen varmrökt, Lutfisk rå frysvara, Makrill filé i olja konserv., Saltsill urvattnad konserv., Lax rimmad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.