Byten

Byt ut Wasabi pasta

Wasabi pasta har 33.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 52 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

33.9 g

nettokolhydrater i Wasabi pasta

lägre alternativ i gruppen

33.9 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger33.9 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 33.9 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 13.2 % i Wasabi pasta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Wasabi pasta (utgångspunkt)	33.9 g		6.1 g	2.2 g	280 kcal	34
Saltgurka u. lag	0 g	33.9 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Champinjon konserv. m. lag	0 g	33.9 g lägre	1.5 g	1.9 g	15 kcal	96
Brysselkål kokt	1.2 g	32.7 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Surkål konserv. m. lag	0.3 g	33.6 g lägre	1.7 g	0.9 g	17 kcal	93
Tångkaviar röd	0 g	33.9 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	33.9 g lägre	2.7 g	1.4 g	24 kcal	87
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	33.9 g lägre	3 g	1.6 g	16 kcal	87
Champinjon konserv. u. lag	0 g	33.9 g lägre	2.5 g	2.4 g	18 kcal	87

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Wasabi pasta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Wasabi pasta
Saltgurka u. lag	0 g	50.8 g
Champinjon konserv. m. lag	0 g	50.8 g
Brysselkål kokt	1.8 g	49.1 g
Surkål konserv. m. lag	0.5 g	50.4 g
Tångkaviar röd	0 g	50.8 g
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	50.8 g
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	50.8 g
Champinjon konserv. u. lag	0 g	50.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.