Byten

Byt ut Wasabi pasta

Wasabi pasta har 33.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 22 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

33.9 g

nettokolhydrater i Wasabi pasta

lägre alternativ i gruppen

33.9 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger 33.9 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 33.9 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 13.2 % i Wasabi pasta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Wasabi pasta (utgångspunkt)	33.9 g		6.1 g	2.2 g	280 kcal	34
Saltgurka u. lag	0 g	33.9 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Brysselkål kokt	1.2 g	32.7 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Tångkaviar röd	0 g	33.9 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	33.9 g lägre	3.5 g	0.8 g	142 kcal	86
Agar torkad	0 g	33.9 g lägre	79 g	0.2 g	165 kcal	85
Gurka fermenterad u. lag	0.5 g	33.4 g lägre	0.5 g	1 g	9 kcal	85
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	33.9 g lägre	2.5 g	1.2 g	15 kcal	80
Majskolv kokt	13.6 g	20.3 g lägre	3.7 g	3.3 g	100 kcal	63

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Wasabi pasta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Wasabi pasta
Saltgurka u. lag	0 g	50.8 g
Brysselkål kokt	1.8 g	49.1 g
Tångkaviar röd	0 g	50.8 g
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	50.8 g
Agar torkad	0 g	50.8 g
Gurka fermenterad u. lag	0.8 g	50.1 g
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	50.8 g
Majskolv kokt	20.4 g	30.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.