Byt ut Tomater gröna syltade

Tomater gröna syltade har 16.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

16.6 g

nettokolhydrater i Tomater gröna syltade

lägre alternativ i gruppen

16.6 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger 16.6 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 16.6 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 9.7 % i Tomater gröna syltade.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tomater gröna syltade (utgångspunkt)	16.6 g		2 g	1.2 g	86 kcal	34
Saltgurka u. lag	0 g	16.6 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Brysselkål kokt	1.2 g	15.4 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Tångkaviar röd	0 g	16.6 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	16.6 g lägre	3.5 g	0.8 g	142 kcal	86
Agar torkad	0 g	16.6 g lägre	79 g	0.2 g	165 kcal	85
Gurka fermenterad u. lag	0.5 g	16.1 g lägre	0.5 g	1 g	9 kcal	85
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	16.6 g lägre	2.5 g	1.2 g	15 kcal	80
Majskolv kokt	13.6 g	3 g lägre	3.7 g	3.3 g	100 kcal	63

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tomater gröna syltade följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tomater gröna syltade
Saltgurka u. lag	0 g	24.9 g
Brysselkål kokt	1.8 g	23.1 g
Tångkaviar röd	0 g	24.9 g
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	24.9 g
Agar torkad	0 g	24.9 g
Gurka fermenterad u. lag	0.8 g	24.2 g
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	24.9 g
Majskolv kokt	20.4 g	4.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.