Byt ut Tångkaviar påläggskaviar

Tångkaviar påläggskaviar har 15.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.7 g

nettokolhydrater i Tångkaviar påläggskaviar

lägre alternativ i gruppen

15.7 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger 15.7 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 15.7 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 4.1 % i Tångkaviar påläggskaviar.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tångkaviar påläggskaviar (utgångspunkt)	15.7 g		0.7 g	0.7 g	299 kcal	42
Saltgurka u. lag	0 g	15.7 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Brysselkål kokt	1.2 g	14.5 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Tångkaviar röd	0 g	15.7 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	15.7 g lägre	3.5 g	0.8 g	142 kcal	86
Agar torkad	0 g	15.7 g lägre	79 g	0.2 g	165 kcal	85
Gurka fermenterad u. lag	0.5 g	15.2 g lägre	0.5 g	1 g	9 kcal	85
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	15.7 g lägre	2.5 g	1.2 g	15 kcal	80
Kronärtskocka kokt	8.9 g	6.8 g lägre	0.5 g	2.8 g	52 kcal	62

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tångkaviar påläggskaviar följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tångkaviar påläggskaviar
Saltgurka u. lag	0 g	23.5 g
Brysselkål kokt	1.8 g	21.8 g
Tångkaviar röd	0 g	23.5 g
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	23.5 g
Agar torkad	0 g	23.5 g
Gurka fermenterad u. lag	0.8 g	22.8 g
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	23.5 g
Kronärtskocka kokt	13.4 g	10.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.