Byt ut Tångkaviar påläggskaviar

Tångkaviar påläggskaviar har 15.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 43 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.7 g

nettokolhydrater i Tångkaviar påläggskaviar

lägre alternativ i gruppen

15.7 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger15.7 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 15.7 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 4.1 % i Tångkaviar påläggskaviar.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Tångkaviar påläggskaviar (utgångspunkt)	15.7 g		0.7 g	0.7 g	299 kcal	42
Saltgurka u. lag	0 g	15.7 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Champinjon konserv. m. lag	0 g	15.7 g lägre	1.5 g	1.9 g	15 kcal	96
Brysselkål kokt	1.2 g	14.5 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Surkål konserv. m. lag	0.3 g	15.4 g lägre	1.7 g	0.9 g	17 kcal	93
Tångkaviar röd	0 g	15.7 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	15.7 g lägre	2.7 g	1.4 g	24 kcal	87
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	15.7 g lägre	3 g	1.6 g	16 kcal	87
Champinjon konserv. u. lag	0 g	15.7 g lägre	2.5 g	2.4 g	18 kcal	87

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Tångkaviar påläggskaviar följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Tångkaviar påläggskaviar
Saltgurka u. lag	0 g	23.5 g
Champinjon konserv. m. lag	0 g	23.5 g
Brysselkål kokt	1.8 g	21.8 g
Surkål konserv. m. lag	0.5 g	23.1 g
Tångkaviar röd	0 g	23.5 g
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	23.5 g
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	23.5 g
Champinjon konserv. u. lag	0 g	23.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.