Livsmedel / Sött vetebröd slätt / byten
Byten
Byt ut Sött vetebröd slätt
Sött vetebröd slätt har 47.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 36 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
47.5 g
nettokolhydrater i Sött vetebröd slätt
36
lägre alternativ i gruppen
30.7 g
störst minskning, Petit-choux u. fyllning
Störst skillnad bland de här alternativen
Petit-choux u. fyllning ligger30.7 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 47.5 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 5.3 % i Sött vetebröd slätt.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd slätt (utgångspunkt) | 47.5 g | 2.8 g | 8.7 g | 329 kcal | 24 | |
| Petit-choux u. fyllning | 16.8 g | 30.7 g lägre | 0.9 g | 5.8 g | 203 kcal | 54 |
| Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad | 19.8 g | 27.7 g lägre | 2.2 g | 3 g | 209 kcal | 37 |
| Mjuk kaka nötkaka | 22.4 g | 25.1 g lägre | 6.9 g | 9.5 g | 441 kcal | 36 |
| Deg smördeg frysvara | 30.4 g | 17.1 g lägre | 1.4 g | 5 g | 395 kcal | 35 |
| Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad | 31.1 g | 16.4 g lägre | 3.4 g | 7.4 g | 339 kcal | 35 |
| Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad | 34.7 g | 12.8 g lägre | 2.1 g | 6.1 g | 295 kcal | 33 |
| Vetebröd osötat | 41.8 g | 5.7 g lägre | 2.8 g | 7.6 g | 286 kcal | 33 |
| Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid | 40.9 g | 6.6 g lägre | 1.8 g | 6.3 g | 324 kcal | 31 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Sött vetebröd slätt följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Sött vetebröd slätt |
|---|---|---|
| Petit-choux u. fyllning | 25.2 g | 46.1 g |
| Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad | 29.7 g | 41.6 g |
| Mjuk kaka nötkaka | 33.6 g | 37.7 g |
| Deg smördeg frysvara | 45.6 g | 25.7 g |
| Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad | 46.7 g | 24.6 g |
| Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad | 52.1 g | 19.2 g |
| Vetebröd osötat | 62.7 g | 8.6 g |
| Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid | 61.4 g | 9.9 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.