Byten

Byt ut Sött vetebröd

Sött vetebröd har 51.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 47 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

51.6 g

nettokolhydrater i Sött vetebröd

lägre alternativ i gruppen

34.8 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger34.8 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 51.6 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 4.9 % i Sött vetebröd.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Sött vetebröd (utgångspunkt)	51.6 g		2.8 g	8.2 g	356 kcal	20
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	34.8 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	31.8 g lägre	2.2 g	3 g	209 kcal	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	29.2 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	21.2 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	20.5 g lägre	3.4 g	7.4 g	339 kcal	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	16.9 g lägre	2.1 g	6.1 g	295 kcal	33
Vetebröd osötat	41.8 g	9.8 g lägre	2.8 g	7.6 g	286 kcal	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	10.7 g lägre	1.8 g	6.3 g	324 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Sött vetebröd följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Sött vetebröd
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	52.2 g
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	29.7 g	47.7 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	43.8 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	31.8 g
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	46.7 g	30.8 g
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	52.1 g	25.3 g
Vetebröd osötat	62.7 g	14.7 g
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	61.4 g	16 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.