Byten

Byt ut Räka friterad

Räka friterad har 27.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursrätt finns 30 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

27.6 g

nettokolhydrater i Räka friterad

lägre alternativ i gruppen

27.4 g

störst minskning, Skaldjurspaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Skaldjurspaté ligger 27.4 g lägre per 100 gram, alltså 0.2 g mot 27.6 g. Fibern står där för 47.7 % av kolhydraterna, mot 0.7 % i Räka friterad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Räka friterad (utgångspunkt)	27.6 g		0.2 g	10.6 g	287 kcal	45
Skaldjurspaté	0.2 g	27.4 g lägre	2.1 g	11.7 g	151 kcal	89
Saltsill kokt	0 g	27.6 g lägre	0 g	19.5 g	246 kcal	75
Fisk varmrökt	0.1 g	27.5 g lägre	0 g	21.7 g	226 kcal	75
Regnbågslax panerad stekt	5.2 g	22.4 g lägre	0.5 g	19.1 g	230 kcal	74
Hälleflundra panerad stekt	5.2 g	22.4 g lägre	0.5 g	16.3 g	214 kcal	74
Torsk panerad stekt	5.7 g	21.9 g lägre	0.6 g	20.8 g	189 kcal	74
Vitling filé panerad stekt	5.7 g	21.9 g lägre	0.6 g	20.8 g	190 kcal	74
Fisksoppa bouillabaisse	1 g	26.6 g lägre	0.5 g	8.5 g	71 kcal	73

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Räka friterad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Räka friterad
Skaldjurspaté	0.3 g	41.1 g
Saltsill kokt	0 g	41.4 g
Fisk varmrökt	0.2 g	41.3 g
Regnbågslax panerad stekt	7.8 g	33.6 g
Hälleflundra panerad stekt	7.8 g	33.6 g
Torsk panerad stekt	8.6 g	32.8 g
Vitling filé panerad stekt	8.6 g	32.8 g
Fisksoppa bouillabaisse	1.5 g	39.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.