Byten

Byt ut Papaya torkad

Papaya torkad har 52.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Processad frukt och bär finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

52.6 g

nettokolhydrater i Papaya torkad

lägre alternativ i gruppen

40.4 g

störst minskning, Apelsinris

Störst skillnad bland de här alternativen

Apelsinris ligger 40.4 g lägre per 100 gram, alltså 12.2 g mot 52.6 g. Fibern står där för 4.5 % av kolhydraterna, mot 8 % i Papaya torkad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Papaya torkad (utgångspunkt)	52.6 g		5 g	3.4 g	263 kcal	8
Apelsinris	12.2 g	40.4 g lägre	0.6 g	2 g	95 kcal	46
Gojibär torkade	36.4 g	16.2 g lägre	10.8 g	11.2 g	279 kcal	28
Aprikos torkad	35.7 g	16.9 g lägre	5.3 g	2.2 g	190 kcal	20
Fikon torkade	45.9 g	6.7 g lägre	10 g	3.1 g	269 kcal	18
Katrinplommon torkade	43.4 g	9.2 g lägre	5.2 g	2.3 g	219 kcal	17
Frukt torkad	47.8 g	4.8 g lägre	9 g	3.3 g	266 kcal	16
Persika torkad	44.7 g	7.9 g lägre	8.2 g	3.6 g	252 kcal	15
Äpple torkat	47.7 g	4.9 g lägre	9.5 g	0.9 g	257 kcal	10

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Papaya torkad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Papaya torkad
Apelsinris	18.3 g	60.6 g
Gojibär torkade	54.6 g	24.3 g
Aprikos torkad	53.6 g	25.3 g
Fikon torkade	68.9 g	10.1 g
Katrinplommon torkade	65.1 g	13.8 g
Frukt torkad	71.7 g	7.2 g
Persika torkad	67.1 g	11.9 g
Äpple torkat	71.6 g	7.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.