Byt ut Mjuk kaka tårtbotten

Mjuk kaka tårtbotten har 58.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 37 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

58.2 g

nettokolhydrater i Mjuk kaka tårtbotten

lägre alternativ i gruppen

41.4 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger 41.4 g lägre per 100 gram, alltså 16.8 g mot 58.2 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 0.7 % i Mjuk kaka tårtbotten.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Mjuk kaka tårtbotten (utgångspunkt)	58.2 g		0.4 g	5.9 g	300 kcal	12
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	41.4 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	35.8 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	27.8 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Vetebröd osötat	41.8 g	16.4 g lägre	2.8 g	7.6 g	286 kcal	33
Rabarberpaj	31.6 g	26.6 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29
Kex bokstavskex fullkorn	48.1 g	10.1 g lägre	14.2 g	7.5 g	410 kcal	28
Blåbärspaj	33.8 g	24.4 g lägre	2.2 g	2.9 g	323 kcal	27
Gräddtårta	27.2 g	31 g lägre	0.5 g	3 g	294 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Mjuk kaka tårtbotten följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Mjuk kaka tårtbotten
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	62.1 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	53.7 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	41.7 g
Vetebröd osötat	62.7 g	24.6 g
Rabarberpaj	47.4 g	39.9 g
Kex bokstavskex fullkorn	72.2 g	15.2 g
Blåbärspaj	50.7 g	36.6 g
Gräddtårta	40.8 g	46.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.