Byten

Byt ut Lök rostad

Lök rostad har 30.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 51 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

30.1 g

nettokolhydrater i Lök rostad

lägre alternativ i gruppen

30.1 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger30.1 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 30.1 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 12.3 % i Lök rostad .

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Lök rostad (utgångspunkt)	30.1 g		4.9 g	6.4 g	607 kcal	32
Saltgurka u. lag	0 g	30.1 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Champinjon konserv. m. lag	0 g	30.1 g lägre	1.5 g	1.9 g	15 kcal	96
Brysselkål kokt	1.2 g	28.9 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Surkål konserv. m. lag	0.3 g	29.8 g lägre	1.7 g	0.9 g	17 kcal	93
Tångkaviar röd	0 g	30.1 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	30.1 g lägre	2.7 g	1.4 g	24 kcal	87
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	30.1 g lägre	3 g	1.6 g	16 kcal	87
Champinjon konserv. u. lag	0 g	30.1 g lägre	2.5 g	2.4 g	18 kcal	87

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Lök rostad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Lök rostad
Saltgurka u. lag	0 g	45.2 g
Champinjon konserv. m. lag	0 g	45.2 g
Brysselkål kokt	1.8 g	43.3 g
Surkål konserv. m. lag	0.5 g	44.7 g
Tångkaviar röd	0 g	45.2 g
Vaxbönor konserv. u. lag	0 g	45.2 g
Sojabönsgroddar konserv. u. lag	0 g	45.2 g
Champinjon konserv. u. lag	0 g	45.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.