Byten

Byt ut Lök rostad

Lök rostad har 30.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Grönsaksprodukter finns 21 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

30.1 g

nettokolhydrater i Lök rostad

lägre alternativ i gruppen

30.1 g

störst minskning, Saltgurka u. lag

Störst skillnad bland de här alternativen

Saltgurka u. lag ligger 30.1 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 30.1 g. Fibern står där för 56.2 % av kolhydraterna, mot 12.3 % i Lök rostad .

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Lök rostad (utgångspunkt)	30.1 g		4.9 g	6.4 g	607 kcal	32
Saltgurka u. lag	0 g	30.1 g lägre	1.8 g	0.9 g	15 kcal	98
Brysselkål kokt	1.2 g	28.9 g lägre	4.3 g	2.6 g	41 kcal	94
Tångkaviar röd	0 g	30.1 g lägre	2.9 g	0.3 g	10 kcal	91
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	30.1 g lägre	3.5 g	0.8 g	142 kcal	86
Agar torkad	0 g	30.1 g lägre	79 g	0.2 g	165 kcal	85
Gurka fermenterad u. lag	0.5 g	29.6 g lägre	0.5 g	1 g	9 kcal	85
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	30.1 g lägre	2.5 g	1.2 g	15 kcal	80
Majskolv kokt	13.6 g	16.5 g lägre	3.7 g	3.3 g	100 kcal	63

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Lök rostad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Lök rostad
Saltgurka u. lag	0 g	45.2 g
Brysselkål kokt	1.8 g	43.3 g
Tångkaviar röd	0 g	45.2 g
Oliver svarta m. olja avrunna	0 g	45.2 g
Agar torkad	0 g	45.2 g
Gurka fermenterad u. lag	0.8 g	44.4 g
Grönsaker blandade fermenterade	0 g	45.2 g
Majskolv kokt	20.4 g	24.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.