Byt ut Kex salta glutenfritt

Kex salta glutenfritt har 76.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

76.1 g

nettokolhydrater i Kex salta glutenfritt

lägre alternativ i gruppen

31 g

störst minskning, Jordnötsbågar jordnötsringar

Störst skillnad bland de här alternativen

Jordnötsbågar jordnötsringar ligger 31 g lägre per 100 gram, alltså 45.1 g mot 76.1 g. Fibern står där för 10.9 % av kolhydraterna, mot 2.4 % i Kex salta glutenfritt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kex salta glutenfritt (utgångspunkt)	76.1 g		1.9 g	2.6 g	446 kcal	19
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	31 g lägre	6.3 g	11.4 g	488 kcal	32
Salta pinnar	63.5 g	12.6 g lägre	6.1 g	11.5 g	391 kcal	29
Ostbågar	45.4 g	30.7 g lägre	2.8 g	8.5 g	550 kcal	28
Chips majs tortilla	55.7 g	20.4 g lägre	7.9 g	7.1 g	461 kcal	28
Chips potatis naturell	49.8 g	26.3 g lägre	5.8 g	5.6 g	506 kcal	27
Räkchips friterade	62.6 g	13.5 g lägre	1 g	3.1 g	508 kcal	18
Kex salta	50.2 g	25.9 g lägre	5.1 g	8.7 g	509 kcal	12
Fruktstång fruktgodis	72.4 g	3.7 g lägre	3.4 g	2.1 g	384 kcal	8

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kex salta glutenfritt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kex salta glutenfritt
Jordnötsbågar jordnötsringar	67.7 g	46.5 g
Salta pinnar	95.3 g	18.9 g
Ostbågar	68.1 g	46.1 g
Chips majs tortilla	83.6 g	30.6 g
Chips potatis naturell	74.7 g	39.5 g
Räkchips friterade	93.9 g	20.3 g
Kex salta	75.3 g	38.8 g
Fruktstång fruktgodis	108.6 g	5.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.