Byt ut Kex salta glutenfritt

Kex salta glutenfritt har 76.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

76.1 g

nettokolhydrater i Kex salta glutenfritt

lägre alternativ i gruppen

43.8 g

störst minskning, Kikärtor snacks torkade m. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Kikärtor snacks torkade m. salt ligger43.8 g lägre per 100 gram, alltså32.3 g mot 76.1 g. Fibern står där för 24.5 % av kolhydraterna, mot 2.4 % i Kex salta glutenfritt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kex salta glutenfritt (utgångspunkt)	76.1 g		1.9 g	2.6 g	446 kcal	19
Kikärtor snacks torkade m. salt	32.3 g	43.8 g lägre	15.5 g	23.3 g	376 kcal	58
Linsbågar fett 28%	34.7 g	41.4 g lägre	5.6 g	15.8 g	511 kcal	42
Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%	43.4 g	32.7 g lägre	12.5 g	9.6 g	440 kcal	37
Chips linser smaksatta fett 17%	45.5 g	30.6 g lägre	8.1 g	13 g	455 kcal	35
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	31 g lägre	6.3 g	11.4 g	488 kcal	32
Chips potatis smaksatta fett ca 33%	44.2 g	31.9 g lägre	5.8 g	5.9 g	526 kcal	31
Chips potatis m. havssalt	46.9 g	29.2 g lägre	5.5 g	5.2 g	523 kcal	29
Salta pinnar	63.5 g	12.6 g lägre	6.1 g	11.5 g	391 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kex salta glutenfritt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kex salta glutenfritt
Kikärtor snacks torkade m. salt	48.4 g	65.7 g
Linsbågar fett 28%	52.1 g	62.1 g
Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%	65.1 g	49.1 g
Chips linser smaksatta fett 17%	68.3 g	45.9 g
Jordnötsbågar jordnötsringar	67.7 g	46.5 g
Chips potatis smaksatta fett ca 33%	66.3 g	47.8 g
Chips potatis m. havssalt	70.4 g	43.8 g
Salta pinnar	95.3 g	18.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.