Byten

Byt ut Kex cream crackers

Kex cream crackers har 56 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 35 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

56 g

nettokolhydrater i Kex cream crackers

lägre alternativ i gruppen

39.2 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger 39.2 g lägre per 100 gram, alltså 16.8 g mot 56 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 6.7 % i Kex cream crackers.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kex cream crackers (utgångspunkt)	56 g		4.3 g	7.8 g	484 kcal	19
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	39.2 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	33.6 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	25.6 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Vetebröd osötat	41.8 g	14.2 g lägre	2.8 g	7.6 g	286 kcal	33
Rabarberpaj	31.6 g	24.4 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29
Kex bokstavskex fullkorn	48.1 g	7.9 g lägre	14.2 g	7.5 g	410 kcal	28
Blåbärspaj	33.8 g	22.2 g lägre	2.2 g	2.9 g	323 kcal	27
Gräddtårta	27.2 g	28.8 g lägre	0.5 g	3 g	294 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kex cream crackers följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kex cream crackers
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	58.8 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	50.4 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	38.4 g
Vetebröd osötat	62.7 g	21.3 g
Rabarberpaj	47.4 g	36.6 g
Kex bokstavskex fullkorn	72.2 g	11.9 g
Blåbärspaj	50.7 g	33.3 g
Gräddtårta	40.8 g	43.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.