Byten

Byt ut Drottningsylt

Drottningsylt har 40.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Sylt eller marmelad finns 11 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

40.9 g

nettokolhydrater i Drottningsylt

lägre alternativ i gruppen

33.3 g

störst minskning, Lingonsylt sötningsm.

Störst skillnad bland de här alternativen

Lingonsylt sötningsm. ligger33.3 g lägre per 100 gram, alltså7.6 g mot 40.9 g. Fibern står där för 12 % av kolhydraterna, mot 3.8 % i Drottningsylt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Drottningsylt (utgångspunkt)	40.9 g		1.7 g	0.5 g	182 kcal	10
Lingonsylt sötningsm.	7.6 g	33.3 g lägre	1.2 g	0.4 g	43 kcal	42
Äppelmos osötad el. sötningsm.	10.6 g	30.3 g lägre	0.7 g	0.2 g	48 kcal	38
Lingonsylt lättsockrad	24.7 g	16.2 g lägre	1.3 g	0.3 g	111 kcal	28
Mango chutney	24.1 g	16.8 g lägre	1.6 g	0.6 g	110 kcal	26
Jordgubbssylt lättsockrad	27 g	13.9 g lägre	1.3 g	0.2 g	120 kcal	22
Drottningsylt lättsockrad	27.1 g	13.8 g lägre	1.8 g	0.5 g	126 kcal	22
Hallonsylt lättsockrad	28 g	12.9 g lägre	1 g	0.4 g	121 kcal	21
Äppelmos lättsockrad	30.2 g	10.7 g lägre	0.7 g	0.2 g	128 kcal	17

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Drottningsylt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Drottningsylt
Lingonsylt sötningsm.	11.4 g	49.9 g
Äppelmos osötad el. sötningsm.	15.9 g	45.5 g
Lingonsylt lättsockrad	37.1 g	24.3 g
Mango chutney	36.2 g	25.2 g
Jordgubbssylt lättsockrad	40.5 g	20.9 g
Drottningsylt lättsockrad	40.7 g	20.7 g
Hallonsylt lättsockrad	42 g	19.4 g
Äppelmos lättsockrad	45.3 g	16 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.