Byt ut Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang

Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang har 19.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursrätt finns 66 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

19.1 g

nettokolhydrater i Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang

lägre alternativ i gruppen

18.9 g

störst minskning, Skaldjurspaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Skaldjurspaté ligger18.9 g lägre per 100 gram, alltså0.2 g mot 19.1 g. Fibern står där för 47.7 % av kolhydraterna, mot 0 % i Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang (utgångspunkt)	19.1 g		0 g	11.2 g	280 kcal	53
Skaldjurspaté	0.2 g	18.9 g lägre	2.1 g	11.7 g	151 kcal	89
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.5 g	18.6 g lägre	0.9 g	6.2 g	70 kcal	80
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.1 g	18 g lägre	1.2 g	7.2 g	49 kcal	80
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	4.3 g	14.8 g lägre	1.4 g	8.7 g	96 kcal	78
Sill panerad stekt m. salt	5 g	14.1 g lägre	1 g	17.4 g	219 kcal	77
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	19.1 g lägre	0 g	22.2 g	191 kcal	75
Gädda kokt m. salt	0 g	19.1 g lägre	0 g	32.9 g	137 kcal	75
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	19.1 g lägre	0 g	18.8 g	168 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang
Skaldjurspaté	0.3 g	28.4 g
Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg	0.8 g	27.9 g
Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad	1.7 g	27 g
Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing	6.5 g	22.2 g
Sill panerad stekt m. salt	7.5 g	21.2 g
Regnbågslax inkokt m. salt	0 g	28.7 g
Gädda kokt m. salt	0 g	28.7 g
Hälleflundra kokt m. salt	0 g	28.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.