Byt ut Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang

Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang har 19.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursrätt finns 28 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

19.1 g

nettokolhydrater i Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang

lägre alternativ i gruppen

18.9 g

störst minskning, Skaldjurspaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Skaldjurspaté ligger 18.9 g lägre per 100 gram, alltså 0.2 g mot 19.1 g. Fibern står där för 47.7 % av kolhydraterna, mot 0 % i Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang (utgångspunkt)	19.1 g		0 g	11.2 g	280 kcal	53
Skaldjurspaté	0.2 g	18.9 g lägre	2.1 g	11.7 g	151 kcal	89
Saltsill kokt	0 g	19.1 g lägre	0 g	19.5 g	246 kcal	75
Fisk varmrökt	0.1 g	19 g lägre	0 g	21.7 g	226 kcal	75
Regnbågslax panerad stekt	5.2 g	13.9 g lägre	0.5 g	19.1 g	230 kcal	74
Hälleflundra panerad stekt	5.2 g	13.9 g lägre	0.5 g	16.3 g	214 kcal	74
Torsk panerad stekt	5.7 g	13.4 g lägre	0.6 g	20.8 g	189 kcal	74
Vitling filé panerad stekt	5.7 g	13.4 g lägre	0.6 g	20.8 g	190 kcal	74
Fisksoppa bouillabaisse	1 g	18.1 g lägre	0.5 g	8.5 g	71 kcal	73

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bläckfisk friterad panerad tillagad på restaurang
Skaldjurspaté	0.3 g	28.4 g
Saltsill kokt	0 g	28.7 g
Fisk varmrökt	0.2 g	28.5 g
Regnbågslax panerad stekt	7.8 g	20.9 g
Hälleflundra panerad stekt	7.8 g	20.9 g
Torsk panerad stekt	8.6 g	20.1 g
Vitling filé panerad stekt	8.6 g	20.1 g
Fisksoppa bouillabaisse	1.5 g	27.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.