Livsmedel
Yoghurt naturell fett 10%
Per 100 gram: 5.2 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 5.2 g nettokolhydrater. Energi 109 kcal, protein 3.6 g.
5.2 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
3.6 g
protein
109
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 5.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 59.6 % |
| Proteinets andel av energin | 13.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 63.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 397 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fil och yoghurt | 19 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 17 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 109 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.2 g |
| varav sockerarter | 3.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.2 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fett | 8.3 g |
| varav mättat | 5.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 12 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 0 mg |
| Kalcium | 122 mg |
| Kalium | 157 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Yoghurt naturell fett 10%, 150 gram: 7.8 g nettokolhydrater, 164 kcal och 5.4 g protein. Nettot är 7 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 55 kcal | 2.6 g | 0 g | 1.8 g | 4.2 g |
| 100 g | 109 kcal | 5.2 g | 0 g | 3.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 164 kcal | 7.8 g | 0 g | 5.4 g | 12.5 g |
| 200 g | 218 kcal | 10.4 g | 0 g | 7.2 g | 16.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Yoghurt naturell fett 10% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gula ärtor kokta m. salt | Baljväxter | 5.2 g | 0 g skillnad | 89 |
| Kvarg smaksatt sötningsm. | Färskost | 5.2 g | 0 g skillnad | 61 |
| Kvarg smaksatt m. socker | Färskost | 5.2 g | 0 g skillnad | 51 |
| Noni fruktpuré | Frukt och bär | 5.2 g | 0 g skillnad | 63 |
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 5.2 g | 0 g skillnad | 84 |
Andra i gruppen Fil och yoghurt
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Yoghurtdryck typ ayran på 2.3 g och högst Fruktyoghurt delikatessyoghurt fett 7% på 14 g, alltså 11.7 g mellan ytterkanterna. Yoghurt naturell fett 10% ligger 2.3 g under gruppens median.
Yoghurtdryck typ ayran, Gräddfilssås m. kryddgrönt, Filmjölk naturell fett 4,2%, Tzatziki, Yoghurt naturell fett 3% berikad, Filmjölk eko. fett 3% berikad, Filmjölk fett 3% berikad, Filbunke m. grädde, Yoghurt naturell eko. fett 3% berikad, Filmjölk långfil fett 3% berikad, Filmjölk A-fil fett 3% berikad, Kefir fett 3% berikad, Lättfil fett 0,5% berikad, Mellanfil fett 1,5% berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.