Livsmedel
Gryta m. gröna linser rotfrukter kokosmjölk veg.
Per 100 gram: 6.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.9 g fiber, alltså 3.3 g nettokolhydrater. Energi 81 kcal, protein 2.4 g.
3.3 g
nettokolhydrater
2.9 g
fiber
2.4 g
protein
81
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
71 av 100
| Nettokolhydrater | 3.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 31.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 41.9 % |
| Proteinets andel av energin | 12.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 71.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 647 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 16 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 81 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.2 g |
| varav sockerarter | 2.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 4.5 g |
| varav mättat | 3.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.9 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 177 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Gryta m. gröna linser rotfrukter kokosmjölk veg., 150 gram: 4.9 g nettokolhydrater, 122 kcal och 3.6 g protein. Nettot är 4 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 41 kcal | 1.7 g | 1.5 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 100 g | 81 kcal | 3.3 g | 2.9 g | 2.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 122 kcal | 5 g | 4.4 g | 3.6 g | 6.8 g |
| 200 g | 162 kcal | 6.6 g | 5.8 g | 4.8 g | 9 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gryta m. gröna linser rotfrukter kokosmjölk veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Fisk m. apelsin chili ugnsstekt | Fisk- och skaldjursrätt | 3.3 g | 0 g skillnad | 58 |
| Kycklingpanna m. lime honung crème fraiche | Fågel | 3.3 g | 0 g skillnad | 49 |
| Rödbetshummus | Kryddor smaksättare dressing röror | 3.3 g | 0 g skillnad | 74 |
| Tomatsås m. grädde | Sås i maträtt | 3.3 g | 0 g skillnad | 51 |
| Färskost cream cheese lätt fett 15% | Färskost | 3.4 g | 0.1 g högre | 44 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Gryta m. gröna linser rotfrukter kokosmjölk veg. ligger 0.8 g under gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.