Byten

Byt ut Vit choklad

Vit choklad har 61.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

61.6 g

nettokolhydrater i Vit choklad

lägre alternativ i gruppen

61.6 g

störst minskning, Kakaobönor

Störst skillnad bland de här alternativen

Kakaobönor ligger 61.6 g lägre per 100 gram, alltså 0 g mot 61.6 g. Fibern står där för 100 % av kolhydraterna, mot 0 % i Vit choklad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vit choklad (utgångspunkt)	61.6 g		0 g	5.1 g	547 kcal	0
Kakaobönor	0 g	61.6 g lägre	34.7 g	12.6 g	576 kcal	74
Kakaosmör	0.8 g	60.8 g lägre	0 g	0 g	880 kcal	44
Chokladboll	43.9 g	17.7 g lägre	5.2 g	4.9 g	508 kcal	6
Nötkräm chokladkräm	51.4 g	10.2 g lägre	4 g	5.5 g	542 kcal	4
Choklad ljus vegansk	48.4 g	13.2 g lägre	5 g	3.3 g	557 kcal	0
Chokladpralin	52.9 g	8.7 g lägre	0.4 g	6.6 g	540 kcal	0
Choklad chokladpraliner	53.1 g	8.5 g lägre	0.6 g	7.4 g	547 kcal	0
Naturgodis olika sorter	53.9 g	7.7 g lägre	2.9 g	6.6 g	518 kcal	0

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Vit choklad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Vit choklad
Kakaobönor	0 g	92.4 g
Kakaosmör	1.2 g	91.2 g
Chokladboll	65.9 g	26.6 g
Nötkräm chokladkräm	77.1 g	15.3 g
Choklad ljus vegansk	72.6 g	19.8 g
Chokladpralin	79.4 g	13.1 g
Choklad chokladpraliner	79.7 g	12.8 g
Naturgodis olika sorter	80.9 g	11.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.