Byten

Byt ut Skumgodis

Skumgodis har 80.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

80.7 g

nettokolhydrater i Skumgodis

lägre alternativ i gruppen

80.7 g

störst minskning, Karameller sockerfria

Störst skillnad bland de här alternativen

Karameller sockerfria ligger80.7 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 80.7 g. Fibern står där för 91.6 % av kolhydraterna, mot 0.7 % i Skumgodis.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Skumgodis (utgångspunkt)	80.7 g		0.6 g	4.7 g	350 kcal	10
Karameller sockerfria	0 g	80.7 g lägre	61 g	6.1 g	169 kcal	85
Toscaglasyr	22.3 g	58.4 g lägre	7.2 g	9.3 g	525 kcal	33
Glass isglass saftis	20.5 g	60.2 g lägre	0 g	0 g	97 kcal	24
Glass isglass	23.2 g	57.5 g lägre	0 g	0.1 g	95 kcal	22
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	39.4 g	41.3 g lägre	0 g	0.1 g	329 kcal	11
Spettekaka	70.4 g	10.3 g lägre	1 g	11.8 g	427 kcal	8
Kola	68.9 g	11.8 g lägre	0 g	4.1 g	456 kcal	1
Knäck	61.1 g	19.6 g lägre	1.4 g	2.5 g	463 kcal	0

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Skumgodis följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Skumgodis
Karameller sockerfria	0 g	121.1 g
Toscaglasyr	33.5 g	87.6 g
Glass isglass saftis	30.8 g	90.3 g
Glass isglass	34.8 g	86.3 g
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	59.1 g	62 g
Spettekaka	105.6 g	15.5 g
Kola	103.4 g	17.7 g
Knäck	91.7 g	29.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.