Byten

Byt ut Senap sötstark

Senap sötstark har 48.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap finns 20 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

48.9 g

nettokolhydrater i Senap sötstark

lägre alternativ i gruppen

48.9 g

störst minskning, Röd pepparsås

Störst skillnad bland de här alternativen

Röd pepparsås ligger48.9 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 48.9 g. Fibern står där för 100 % av kolhydraterna, mot 0 % i Senap sötstark.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Senap sötstark (utgångspunkt)	48.9 g		0 g	3.7 g	271 kcal	6
Röd pepparsås	0 g	48.9 g lägre	0.6 g	12.9 g	60 kcal	100
Senap fransk	3.6 g	45.3 g lägre	1.7 g	6 g	93 kcal	79
Miso sojabönspasta fermenterad	9 g	39.9 g lägre	6.5 g	9.7 g	208 kcal	76
Sojasås	6.6 g	42.3 g lägre	0 g	7.5 g	57 kcal	65
Sojasås shoyu	10.1 g	38.8 g lägre	0 g	7.7 g	72 kcal	65
Grön chilisås typ basbaas cagaar	6 g	42.9 g lägre	2.2 g	1.4 g	45 kcal	60
Ketchup m. sötningsm.	6.1 g	42.8 g lägre	2.2 g	2 g	47 kcal	59
Fisksås	2.6 g	46.3 g lägre	0 g	9.1 g	48 kcal	53

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Senap sötstark följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Senap sötstark
Röd pepparsås	0 g	73.4 g
Senap fransk	5.4 g	67.9 g
Miso sojabönspasta fermenterad	13.5 g	59.9 g
Sojasås	9.9 g	63.5 g
Sojasås shoyu	15.2 g	58.2 g
Grön chilisås typ basbaas cagaar	9 g	64.4 g
Ketchup m. sötningsm.	9.1 g	64.2 g
Fisksås	3.9 g	69.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.