Byten

Byt ut Saftkräm

Saftkräm har 28.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessert finns 14 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

28.4 g

nettokolhydrater i Saftkräm

lägre alternativ i gruppen

22 g

störst minskning, Ostsufflé

Störst skillnad bland de här alternativen

Ostsufflé ligger 22 g lägre per 100 gram, alltså 6.4 g mot 28.4 g. Fibern står där för 2.9 % av kolhydraterna, mot 0 % i Saftkräm.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Saftkräm (utgångspunkt)	28.4 g		0 g	0 g	116 kcal	21
Ostsufflé	6.4 g	22 g lägre	0.2 g	10.9 g	170 kcal	62
Rismål u. sylt	16.7 g	11.7 g lägre	0 g	3.6 g	118 kcal	44
Katrinplommonsufflé	11.6 g	16.8 g lägre	0.9 g	2 g	63 kcal	43
Svartvinbärskräm	12.8 g	15.6 g lägre	1.9 g	0.5 g	69 kcal	43
Chokladpudding	17.8 g	10.6 g lägre	1.2 g	4.8 g	126 kcal	43
Rabarberkräm	10.6 g	17.8 g lägre	2.1 g	0.2 g	57 kcal	42
Äppelkräm	12.2 g	16.2 g lägre	1.7 g	0 g	60 kcal	39
Mjuk kaka fransk äppelkaka	16 g	12.4 g lägre	3.5 g	3 g	234 kcal	38

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Saftkräm följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Saftkräm
Ostsufflé	9.6 g	33 g
Rismål u. sylt	25 g	17.5 g
Katrinplommonsufflé	17.4 g	25.2 g
Svartvinbärskräm	19.2 g	23.4 g
Chokladpudding	26.7 g	15.9 g
Rabarberkräm	15.9 g	26.7 g
Äppelkräm	18.3 g	24.3 g
Mjuk kaka fransk äppelkaka	24 g	18.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.