Byt ut Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri

Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri har 73.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pasta och liknande produkter finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

73.8 g

nettokolhydrater i Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri

lägre alternativ i gruppen

53.3 g

störst minskning, Nudlar äggnudlar kokta u. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Nudlar äggnudlar kokta u. salt ligger 53.3 g lägre per 100 gram, alltså 20.5 g mot 73.8 g. Fibern står där för 9.2 % av kolhydraterna, mot 3.9 % i Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri (utgångspunkt)	73.8 g		3.1 g	7.4 g	361 kcal	26
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	20.5 g	53.3 g lägre	2.3 g	4.2 g	121 kcal	55
Couscous tillagad	20.4 g	53.4 g lägre	1.4 g	3.8 g	108 kcal	54
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	26.2 g	47.6 g lägre	3.7 g	5.8 g	161 kcal	51
Pasta kokt u. salt	25.1 g	48.7 g lägre	0.7 g	4.2 g	128 kcal	47
Nudlar risnudlar kokta	23.9 g	49.9 g lägre	1 g	0.9 g	108 kcal	44
Pasta fullkorn okokt	57.8 g	16 g lägre	8.8 g	11 g	345 kcal	32
Couscous	67.4 g	6.4 g lägre	5 g	12.8 g	361 kcal	30
Nudlar äggnudlar okokta	65.3 g	8.5 g lägre	2.9 g	14 g	377 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pasta fusilli lasagneplattor okokt glutenfri
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	30.8 g	79.9 g
Couscous tillagad	30.6 g	80.1 g
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	39.3 g	71.4 g
Pasta kokt u. salt	37.7 g	73.1 g
Nudlar risnudlar kokta	35.8 g	74.9 g
Pasta fullkorn okokt	86.7 g	24 g
Couscous	101.1 g	9.6 g
Nudlar äggnudlar okokta	97.9 g	12.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.