Byt ut Nudlar risnudlar okokta

Nudlar risnudlar okokta har 81.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pasta och liknande produkter finns 11 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

81.6 g

nettokolhydrater i Nudlar risnudlar okokta

lägre alternativ i gruppen

61.1 g

störst minskning, Nudlar äggnudlar kokta u. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Nudlar äggnudlar kokta u. salt ligger 61.1 g lägre per 100 gram, alltså 20.5 g mot 81.6 g. Fibern står där för 9.2 % av kolhydraterna, mot 1.9 % i Nudlar risnudlar okokta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Nudlar risnudlar okokta (utgångspunkt)	81.6 g		1.6 g	3.4 g	360 kcal	23
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	20.5 g	61.1 g lägre	2.3 g	4.2 g	121 kcal	55
Couscous tillagad	20.4 g	61.2 g lägre	1.4 g	3.8 g	108 kcal	54
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	26.2 g	55.4 g lägre	3.7 g	5.8 g	161 kcal	51
Pasta kokt u. salt	25.1 g	56.5 g lägre	0.7 g	4.2 g	128 kcal	47
Nudlar risnudlar kokta	23.9 g	57.7 g lägre	1 g	0.9 g	108 kcal	44
Pasta fullkorn okokt	57.8 g	23.8 g lägre	8.8 g	11 g	345 kcal	32
Couscous	67.4 g	14.2 g lägre	5 g	12.8 g	361 kcal	30
Nudlar äggnudlar okokta	65.3 g	16.3 g lägre	2.9 g	14 g	377 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Nudlar risnudlar okokta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Nudlar risnudlar okokta
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	30.8 g	91.7 g
Couscous tillagad	30.6 g	91.8 g
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	39.3 g	83.1 g
Pasta kokt u. salt	37.7 g	84.8 g
Nudlar risnudlar kokta	35.8 g	86.6 g
Pasta fullkorn okokt	86.7 g	35.7 g
Couscous	101.1 g	21.3 g
Nudlar äggnudlar okokta	97.9 g	24.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.