Byt ut Nudlar glasnudlar okokta

Nudlar glasnudlar okokta har 85.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pasta och liknande produkter finns 12 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

85.1 g

nettokolhydrater i Nudlar glasnudlar okokta

lägre alternativ i gruppen

64.6 g

störst minskning, Nudlar äggnudlar kokta u. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Nudlar äggnudlar kokta u. salt ligger 64.6 g lägre per 100 gram, alltså 20.5 g mot 85.1 g. Fibern står där för 9.2 % av kolhydraterna, mot 0.6 % i Nudlar glasnudlar okokta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Nudlar glasnudlar okokta (utgångspunkt)	85.1 g		0.5 g	0.2 g	350 kcal	20
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	20.5 g	64.6 g lägre	2.3 g	4.2 g	121 kcal	55
Couscous tillagad	20.4 g	64.7 g lägre	1.4 g	3.8 g	108 kcal	54
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	26.2 g	58.9 g lägre	3.7 g	5.8 g	161 kcal	51
Pasta kokt u. salt	25.1 g	60 g lägre	0.7 g	4.2 g	128 kcal	47
Nudlar risnudlar kokta	23.9 g	61.2 g lägre	1 g	0.9 g	108 kcal	44
Pasta fullkorn okokt	57.8 g	27.3 g lägre	8.8 g	11 g	345 kcal	32
Couscous	67.4 g	17.7 g lägre	5 g	12.8 g	361 kcal	30
Nudlar äggnudlar okokta	65.3 g	19.8 g lägre	2.9 g	14 g	377 kcal	29

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Nudlar glasnudlar okokta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Nudlar glasnudlar okokta
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	30.8 g	96.9 g
Couscous tillagad	30.6 g	97.1 g
Pasta kokt m. salt fullkorn>50%	39.3 g	88.4 g
Pasta kokt u. salt	37.7 g	90 g
Nudlar risnudlar kokta	35.8 g	91.8 g
Pasta fullkorn okokt	86.7 g	41 g
Couscous	101.1 g	26.6 g
Nudlar äggnudlar okokta	97.9 g	29.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.