Byten

Byt ut Muffins amerikansk

Muffins amerikansk har 45.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

45.2 g

nettokolhydrater i Muffins amerikansk

lägre alternativ i gruppen

28.4 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger 28.4 g lägre per 100 gram, alltså 16.8 g mot 45.2 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 3.3 % i Muffins amerikansk.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Muffins amerikansk (utgångspunkt)	45.2 g		1.6 g	5.8 g	431 kcal	17
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	28.4 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	22.8 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	14.8 g lägre	1.4 g	5 g	395 kcal	35
Vetebröd osötat	41.8 g	3.4 g lägre	2.8 g	7.6 g	286 kcal	33
Rabarberpaj	31.6 g	13.6 g lägre	2.9 g	2.6 g	277 kcal	29
Blåbärspaj	33.8 g	11.4 g lägre	2.2 g	2.9 g	323 kcal	27
Gräddtårta	27.2 g	18 g lägre	0.5 g	3 g	294 kcal	25
Mjuk kaka toscakaka	39.9 g	5.3 g lägre	3.5 g	6.8 g	403 kcal	20

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Muffins amerikansk följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Muffins amerikansk
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	42.6 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	34.2 g
Deg smördeg frysvara	45.6 g	22.2 g
Vetebröd osötat	62.7 g	5.1 g
Rabarberpaj	47.4 g	20.4 g
Blåbärspaj	50.7 g	17.1 g
Gräddtårta	40.8 g	27 g
Mjuk kaka toscakaka	59.9 g	8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.