Byt ut Majskaka smaksatt ost

Majskaka smaksatt ost har 67.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Ojäst bröd finns 11 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

67.7 g

nettokolhydrater i Majskaka smaksatt ost

lägre alternativ i gruppen

34.8 g

störst minskning, Skorpor råg

Störst skillnad bland de här alternativen

Skorpor råg ligger 34.8 g lägre per 100 gram, alltså 32.9 g mot 67.7 g. Fibern står där för 26.8 % av kolhydraterna, mot 3.8 % i Majskaka smaksatt ost.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Majskaka smaksatt ost (utgångspunkt)	67.7 g		2.8 g	6.8 g	446 kcal	24
Skorpor råg	32.9 g	34.8 g lägre	19 g	9 g	379 kcal	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	37.8 g lägre	11.2 g	6.4 g	252 kcal	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	51.1 g	16.6 g lägre	14.2 g	10 g	356 kcal	34
Hårt bröd blodbröd fullkorn	59.5 g	8.2 g lägre	6 g	17.7 g	366 kcal	34
Linskaka smaksatt	52.1 g	15.6 g lägre	6.6 g	15.9 g	418 kcal	32
Skorpor fullkorn osötade	54.1 g	13.6 g lägre	10 g	12.9 g	387 kcal	32
Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre	63.8 g	3.9 g lägre	5.1 g	10.1 g	353 kcal	29
Blodbröd paltbröd frysvara	43.1 g	24.6 g lägre	4.7 g	14.4 g	286 kcal	28

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Majskaka smaksatt ost följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Majskaka smaksatt ost
Skorpor råg	49.3 g	52.2 g
Bröd vitt tortilla glutenfritt	44.8 g	56.7 g
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke	76.7 g	24.9 g
Hårt bröd blodbröd fullkorn	89.3 g	12.3 g
Linskaka smaksatt	78.2 g	23.4 g
Skorpor fullkorn osötade	81.2 g	20.4 g
Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre	95.7 g	5.9 g
Blodbröd paltbröd frysvara	64.7 g	36.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.