Byt ut Fruktstång fruktgodis

Fruktstång fruktgodis har 72.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

72.4 g

nettokolhydrater i Fruktstång fruktgodis

lägre alternativ i gruppen

27.3 g

störst minskning, Jordnötsbågar jordnötsringar

Störst skillnad bland de här alternativen

Jordnötsbågar jordnötsringar ligger 27.3 g lägre per 100 gram, alltså 45.1 g mot 72.4 g. Fibern står där för 10.9 % av kolhydraterna, mot 4.3 % i Fruktstång fruktgodis.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Fruktstång fruktgodis (utgångspunkt)	72.4 g		3.4 g	2.1 g	384 kcal	8
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	27.3 g lägre	6.3 g	11.4 g	488 kcal	32
Salta pinnar	63.5 g	8.9 g lägre	6.1 g	11.5 g	391 kcal	29
Ostbågar	45.4 g	27 g lägre	2.8 g	8.5 g	550 kcal	28
Chips majs tortilla	55.7 g	16.7 g lägre	7.9 g	7.1 g	461 kcal	28
Chips potatis naturell	49.8 g	22.6 g lägre	5.8 g	5.6 g	506 kcal	27
Räkchips friterade	62.6 g	9.8 g lägre	1 g	3.1 g	508 kcal	18
Kex salta	50.2 g	22.2 g lägre	5.1 g	8.7 g	509 kcal	12

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Fruktstång fruktgodis följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Fruktstång fruktgodis
Jordnötsbågar jordnötsringar	67.7 g	41 g
Salta pinnar	95.3 g	13.4 g
Ostbågar	68.1 g	40.5 g
Chips majs tortilla	83.6 g	25 g
Chips potatis naturell	74.7 g	33.9 g
Räkchips friterade	93.9 g	14.7 g
Kex salta	75.3 g	33.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.