Livsmedel
Ost hårdost fett 31%
Per 100 gram: 3.3 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 3.3 g nettokolhydrater. Energi 392 kcal, protein 25.2 g.
3.3 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
25.2 g
protein
392
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
55 av 100
| Nettokolhydrater | 3.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 26.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 66.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 647 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Hårdost | 6 av 6 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 5 av 5 |
Näringsvärden
| Energi | 392 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.3 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.3 g |
| Protein | 25.2 g |
| Fett | 31.2 g |
| varav mättat | 20.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 3.2 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 676 mg |
| Kalium | 76 mg |
| D-vitamin | 0.09 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Ost hårdost fett 31%, 150 gram: 4.9 g nettokolhydrater, 588 kcal och 37.8 g protein. Nettot är 4 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 196 kcal | 1.7 g | 0 g | 12.6 g | 15.6 g |
| 100 g | 392 kcal | 3.3 g | 0 g | 25.2 g | 31.2 g |
| 150 g | 588 kcal | 5 g | 0 g | 37.8 g | 46.8 g |
| 200 g | 784 kcal | 6.6 g | 0 g | 50.4 g | 62.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ost hårdost fett 31% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sesamsås m. grädde | Sås i maträtt | 3.3 g | 0 g skillnad | 39 |
| Grönsaksjuice konserv. el. pastöriserad drickf. | Juice och nektar | 3.3 g | 0 g skillnad | 51 |
| Sallad m. grönsallat gurka tomat gräddfilsås | Grönsaker och svamp | 3.3 g | 0 g skillnad | 50 |
| Paprika förvälld | Grönsaker och svamp | 3.3 g | 0 g skillnad | 54 |
| Soygurt smaksatt osötad berikad | Vegetabiliska mejeriprodukter | 3.2 g | 0.1 g lägre | 64 |
Andra i gruppen Hårdost
Gruppen har 6 livsmedel i databasen. Medianen där är 2.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ost hårdost fett 23% på 0.8 g och högst Ost hårdost fett 31% på 3.3 g, alltså 2.5 g mellan ytterkanterna. Ost hårdost fett 31% ligger 0.6 g över gruppens median.
Ost hårdost fett 23%, Ost hårdost fett 10%, Ost hårdost fett 17%, Ost hårdost eko. fett 28%, Ost hårdost fett 28%, Ost hårdost fett 31%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.